Bokt.nl

**Geplaatst:** 02-08-19 12:27

Geplaatst: 02-08-19 12:27

Nabster schreef:
Willl65 schreef:
Ik heb alleen ervaring met stoppen van prozac na 18 jaar gebruik. Heel heftig en zonder begeleiding is het gelukt. Ik denk dat afbouwen het beste is in kwartjes gedeeld maar je zult niet ontkomen aan enige tijd van slapenloosheid denk ik. Veel succes en lees je eerst goed in via de zoekmachines

Je bent op eigen houtje gestopt met Prozac?

Ja. De doktoren vonden het wel best jaar na jaar na jaar en toen ik aangaf te willen stoppen moest ik maar wat proberen. Ik ben mij gaan lezen en heb binnen vier maanden alles stopgezet. Ik ben door een hel gegaan en momenteel kan ik zeggen dat mijn hersenen weer redelijk reageren op emoties. Ik had niemand, alleen de onvoorwaardelijke steun van mijn man en die bleek ik hard nodig te hebben.

**Geplaatst:** 02-08-19 15:15

Geplaatst: 02-08-19 15:15

hwn schreef:
bigone schreef:
Slecht idee om hier allerlei middelen voor te schrijven, lijkt me dat een arts daar iets meer kijk op heeft.

Waag ik me toch even aan, heb mijn diploma apotheekassistente :) : ik zou eventjes combineren met bijv. Valdispert Stressless of Valdispert Bedtime, en dan geleidelijk de Lorazepam afbouwen. Valdispert werkt niet zo snel, maar zorgt wel voor een gezonde, echte slaap. Mijn pa was ook begonnen met de Lormetazepam van mijn ma te nemen (zonder voorschrift!), gelukkig heb ik hem kunnen overtuigen van die Valdispert, neemt ie nu als hij niet kan slapen, en werkt goed bij hem.

Toch nog steeds een slecht idee om hier adviezen te gaan geven. Juist met een diploma apotheekassistente zou je dat moeten weten. T.s. heeft flinke problemen blijkt uit haar diverse topics. Slaapproblemen zijn daar slechts een uiting van. Bovendien slikt ze meerdere soorten medicatie. Er moet dus naar de onderliggende problemen worden gekeken I.p.v. maar allerlei adviezen te geven die zelfs gevaarlijk kunnen zijn.

TS heeft dringend gespecialiseerde hulp nodig.

**Geplaatst:** 02-08-19 20:45

Geplaatst: 02-08-19 20:45

...zou het een onsje minder mogen?

Ik ken TS niet van andere topics, en uit haar berichten hier blijkt dat ze hulp zoekt
(als in: zij vraagt er actief om)
en "men" zet haar op een wachtlijst.

De uitspraak 'zij heeft dringend gespecialiseerde hulp nodig' moge waar zijn, maar wordt niet gehonoreerd door de mensen die het horen te doen.
(Ik laat in het midden of het geldgebrek is of een oordeel vanaf een schermpje.)

Verder zie ik niet in waar het gevaar schuilt, als iemand die weet wat de drogist op het schap heeft staan de opmerking plaatst 'dat valdispert kan helpen om de benzodiazepines af te bouwen'.
Daar kwam deze posting nl vandaan: een reeks postings met de strekking 'dat slapen op lorazepam geen goed idee is'.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

**Geplaatst:** 02-08-19 21:37

Re: Stoppen met slaapmedicatie, ervaringen?

Geplaatst: 02-08-19 21:37

Janneke met je eens dat benzodiadepine niet ideaal zijn maar iemand die al niet goed in zijn vel zit het advies te geven niet mee te gaan in die onzin vind ik niet verstandig. Ts is al meerdere keren voor uitputting opgenomen in het ziekenhuis dit doen ze niet zomaar. Wij Lezen alleen maar wat Ts schrijft maar al zal gok ik nog meer spelen.

Mensen die niet goed in hun vel zitten zijn gevoelig voor meningen van een ander en nemen dat zo voor waar aan.

Als Ts wil stoppen met deze middelen moet er Een goed plan zijn en daarvoor moet je bij de voorschrijvend arts zijn. En heus wil die je zien als je zegt te willen stoppen met deze middelen. Die wil ook niet dat dit zomaar gebeurt.
Bel maandag naar de poli en leg je vraag voor we is heus een arts die je te woord kan staan.
En ga in gesprek en stop niet zomaar door adviezen via internet .
Ik ben ook apothekers assistente en ons advies zou echt zijn overleg met voorschrijvend arts ook voor alternatieven .

Sterkte !!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 02-08-19 23:04

Geplaatst door de TopicStarter: 02-08-19 23:04

Ik sta open voor ervaringen, ik ben benieuwd hoe andere mensen hebben afgebouwd en hoe dat is gegaan. Dat wil niet zeggen dat ik zomaar alle adviezen klakkeloos ga opvolgen maar het is fijn om ervaringen te lezen.

Donderdag heb ik een (de laatste) afspraak met de psychiater, dan ga ik zeker alles bespreken. Maar deze afspraak is 3,5 week nadat ik weer thuis kwam en ik was zeker niet van plan om zo lang die medicijnen zomaar te nemen omdat ik weet dat ze verslavend kunnen zijn en dat is juist iets wat ik net wil! (dus ik vind het eerlijk gezegd ook een beetje ver gaan om me verslaafd te noemen, juist omdat ik ze maar kort neem.) Het valt trouwens best mee hoeveel medicijnen ik verder slik, maar 1 andere zo nu en dan wanneer nodig.

Slaapcentrum ben ik wel naar verwezen maar die hadden een opnamestop voor mensen met primaire slaapstoornissen.

Mindfullnes heb ik een cursus van gedaan maar dit was geen succes, ik werd enorm onrustig, kreeg hele nare gedachtes of moest huilen. Zodra ik (hard)loop gaat de onrust weg. Of de tijd dat ik op mijn pony zit dan ben ik ook helemaal op haar gefocust. Daarom blijf ik ook zo veel bewegen. Maar ik kom nu amper meer vooruit qua hardlopen/fietsen hoewel mijn hartslag dan wel laag is terwijl ik 2 maanden geleden nog 3e vrouw werd op een middelgrote wedstrijd. Dus het is een beetje een lastige situatie.

Sully Mijn eerste eigen 2 jarige haflinger sinds 24 juli 2021 <3
Vera Alweer 6 jaar mijn liefste verzorgpony <3 M1+3 <3
[ITP] Ons laatste wedstrijdweekendje weg! Nu M1 :)

**Geplaatst:** 02-08-19 23:56

Geplaatst: 02-08-19 23:56

Fleury schreef:
Mindfullnes heb ik een cursus van gedaan maar dit was geen succes, ik werd enorm onrustig, kreeg hele nare gedachtes of moest huilen. Zodra ik (hard)loop gaat de onrust weg.

Dat je onrustig word en nare gedachten krijgt heeft dus een betekenis. Blijkbaar zit er iets in je hoofd (traumatische gebeurtenis ect..) waardoor jij niet kan ontspannen.

Je ervaart het gevoel, maar luistert er niet naar. Je drukt het weg door te gaan sporten o.i.d. hierdoor zal je het niet verwerken waardoor je deze klachten zal houden. Je lichaam geeft duidelijk aam dat er iets is (onrust mindfullnus).

Ga alsjeblieft naar je huisarts of iets dergelijks en vraag naar psychische hulp. Of vraag verwijzing voor een andere psychiater. De een is de andere niet.

Helaas heb ik 5 moeten slijten voor ik de goede tegen kwam. Ik herken mijzelf ontzettend in jou verhaal. Helaas was ik te laat en zat ik op mijn 19e met een zware burn out thuis.

Op'e wyn fan juster kist joed net syle.

**Geplaatst:** 03-08-19 01:31

Geplaatst: 03-08-19 01:31

Janneke2 schreef:
Lorazepam en alle andere zusjes van valium hebben ongeveer hetzelfde effect.

Een van die effecten is, "dat je in feite niet slaapt".
Zeker als we het over stress hebben: je hebt als mens je REM slaap gigantisch hard nodig.
Daar 'ruim' je je indrukken en stress 'op'.
Mijn oude vriendin was zwaar getraumatiseerd en door de heren psychiaters fiks onder de valium (in op gegeven moment 5 variantenvan benzodiazepines) gezet - en ik kan het iedereen afraden. Na 6 weken (die grens is niet keihard, het verschilt per mens en per variant) heb je wel de nadelen, maar is het gewenste effect afwezig. (En aficken is geen pretje.)

En pilletjes valium om maar 'onder zeil te zijn' - tenzij in noodgevallen: we leven in 2019 en niet in 1970.
Ik vind het van de zotte.
Er zijn -tig andere manieren, al dan niet met capsules slikken om te apen met REMslaap.
Zo is er bijvoorbeeld GABA in de handel, laat Remlaap intact maar helpt wel.
Er zijn dingen zoals yoga, ontspanningsoefeningen, hypnose, autogene training, er zijn psychosomatische fysiotherapeuten, psychologen, je kunt cd's of mp3 dowloads kopen die maken dat je hersenen alfagolven gaan produceren (google op binaural effect, hemisync of brainsync) of doe neurofeefback.

(Kortom: "slapen" op valuim/ benzodiazepines/ lorazepam/ etc. - niet meegaan in die onzin.)

Ik slaap al jaren prima met temazepam.
Word veel, en veel uitgeruster wakker -ook qua lijf- en slaap 3 uur per nacht meer.
En met je slaapt niet echt, nou mooi wel, ik kan wakker blijven door temazepam heen als ik wil dus zo zwaar valt het voor mij niet.
Gaba etcetera werkt bij mij niet, leuk idee maar het werkt voor geen ene moer.
Sommige mensen zijn gebaat bij een gepast pammetje, en blijven keurig op dezelfde dosering jaren lang zonder problemen.
Tussen zwart en wit zit ook nog grijs zeg maar.

**Geplaatst:** 03-08-19 03:20

Re: Stoppen met slaapmedicatie, ervaringen?

Geplaatst: 03-08-19 03:20

Ts, Google eens op slaapoefentherapeut, en zoek iemand bij jou in de buurt. Ik ben zelf sinds vorig jaar slaapoefentherapeut, de behandeling is op wetenschap gebaseerd, héél praktisch en helder, en zelfs ik verbaas me af en toe over het geweldige effect ervan op slaapproblemen. Ik begrijp dat jouw situatie wat gecompliceerder ligt, maar zolang je nog wacht op psychische hulp kun je dit wellicht eerst eens proberen. Eerst de oorzaak van je slaapprobleem aanpakken, en daarna de medicijnen afbouwen, liefst met begeleiding van je arts. Succes!

**Geplaatst:** 03-08-19 09:49

Geplaatst: 03-08-19 09:49

Citaat:
Gaba etcetera werkt bij mij niet, leuk idee maar het werkt voor geen ene moer.
Sommige mensen zijn gebaat bij een gepast pammetje, en blijven keurig op dezelfde dosering jaren lang zonder problemen.
Tussen zwart en wit zit ook nog grijs zeg maar.

Accoord, natuurlijk bestaat er grijs, maar de aard van benzodiazepines is dat je meer nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken.

...en de werking is gebaseerd op het beïnvloeden van GABA.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

**Geplaatst:** 03-08-19 11:12

Geplaatst: 03-08-19 11:12

Kan maar toch doet gaba etcetera het hier niet.
Dat zwart-wit over benzo’s vind ik soms bangmakerij en niet terecht.
Maargoed ik slik tramadol, al jaren dezelfde dosis maar volgens sommigen zou het verslavend zijn, ik denk eerder dat goed management de clue is.
Pijnstillers moet je met activiteit en rust mee om leren gaan anders slik je inderdaad snel teveel ja, maar dat ligt niet aan tramadol maar aan te weinig begeleiding.

**Geplaatst:** 03-08-19 15:12

Re: Stoppen met slaapmedicatie, ervaringen?

Geplaatst: 03-08-19 15:12

Wat jammer dat je graag hulp wil, maar je niet de juiste hulp vindt, krijgt:
Bespreek het met je psychiater en/of huisarts. Zij kunnen jou ook begeleiden bij het zoeken naar hulp. Bespreek in elk geval het afbouwen van medicatie met een arts.

Beweging helpt je dus om je hoofd even leeg te maken. Ik heb de indruk dat je tegelijk ook best wat druk legt op het lopen. Probeer om het lopen te zien als ren uitlaatklep en niet als iets waarin je moet presteren en verbeteren.
Veranderingen aanbrengen, nieuwe gewoontes aanleren gaat niet vanzelf, maar vraagt oefening. Nieuwe dingen hebben toch 5 weken nodig om een gewoonte te worden.
Je kan altijd eens op zoek gaan naar wat je aanspreekt, dat je rust geeft en je helpt om rust te nemen. Enkele voorbeelden: buiten in de natuur zitten, mindfulness in de natuur (wat hoor, zie, ruik, voel... je allemaal), tekenen, creatief dagboek, fotograferen,...

Wie is er online