HomeForums » Algemeen » Mens en Maatschappij » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Ruiterfitheid - wie doet er mee?

Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Maartje_M

    Berichten: 9358
    Geregistreerd: 09-04-07
    Woonplaats: Aarle-Rixtel

    Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-19 16:11

    Aangezien de zoekfunctie me eigenlijk alleen maar naar oude topics brengt, heb ik een nieuwe gemaakt.
    Ik wil meer gaan doen aan mijn eigen conditie en lichaam - het is niet eerlijk dat ik van mijn paard verwacht dat ze optimaal getraind wordt en dat zelf dan niet doe. Bovendien vind ik het zelf ook wel een prettig idee weer wat strakker in mijn velletje te zitten.
    Nu levert zoeken op internet me heel veel op, maar ik zoek eigenlijk vooral motiverende metgezellen daar ik mijn eigen doorzettingsvermogen heel goed ken :o
    Ik wil graag thuis trainen (aangezien mijn man regelmatig in het buitenland zit en we 3 kinderen hebben die niet alleen thuis kunnen blijven), maar heb bijvoorbeeld wel een fitnessbal, hoepel en een balansbord.

    Wie is er actief bezig met ruiterfitheid? Hoe ziet je trainingsschema eruit? Welke oefeningen heb je echt baat bij? En vooral, wie zou er gezellig mee willen komen kletsen om mij te motiveren? ~~}>
    plutolover

    Berichten: 11705
    Geregistreerd: 30-07-04

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 16:17

    Ik meld me aan.

    Ik doe aan curves is niet thuis. Maar heb dit beetje verwaarloosd, wil nu weer oppakken voor 3x per week.

    Daarnaast heb ik een Anky free rider en daar wil ik zeker 2x per week opzitten. En dan me echt focussen op m’n balans en zit.

    Er komt binnenkort wel een verhuizing aan. Ik ga naar Austerlitz verhuizen. En wil ik meer en langer met de hond wandelen. Aangezien ik zo t bos in loopt
    _Wen_
    Berichten: 115
    Geregistreerd: 26-05-09
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 16:37

    plutolover schreef:
    Daarnaast heb ik een Anky free rider en daar wil ik zeker 2x per week opzitten. En dan me echt focussen op m’n balans en zit.


    Dat is echt heel tof!
    (Volgens mij kennen we elkaar btw, heb bij Stanley en jou op stal gestaan met Prince)

    Meer doen aan mijn eigen fitheid wil ik ook wel! Ik merk dat ik thuis oefeningen doen alleen best saai vind. Af en toe doe ik yoga thuis via een you-tube video.
    Verder ben ik eigenlijk meer van het wandelen of fietsen, maar zou best wat hele effectieve tips speciaal voor ruiters krijgen.
    Maartje_M

    Berichten: 9358
    Geregistreerd: 09-04-07
    Woonplaats: Aarle-Rixtel

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-19 16:52

    Anky free rider, dat kende ik niet. Helpt het ook echt?

    Meer wandelen/hardlopen was hier ook het plan, maar ik krijg het met 3 kinderen en 3 paarden zo lastig rond om echt effectief te gaan. Als de kinderen meelopen, is het meer slenteren dan actief wandelen dus dat werkt ook niet.

    Ik wil ook echt beginnen met effectieve oefeningen voor ruiters. Ik vind online bijvoorbeeld wel deze
    http://www.divozablog.nl/ruiterfitheid- ... port-land/ en
    https://www.ej.nl/service/ruiterfitheid.html

    _Wen_ gefeliciteerd!
    Goldie

    Berichten: 10450
    Geregistreerd: 14-12-01
    Woonplaats: Waarland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 16:55

    Ik lees mee, wie weet raak ik gemotiveerd :o
    Ik ben momenteel in de avond wel echt te gesloopt om nog iets te doen :+
    Maartje_M

    Berichten: 9358
    Geregistreerd: 09-04-07
    Woonplaats: Aarle-Rixtel

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-19 16:59

    Ik ook en dat is het grootste probleem :') Maar ik kan er ook heel slecht tegen als andere mensen hun doelen halen en ik niet, dus vandaar dit topic :+
    shoes
    Berichten: 332
    Geregistreerd: 08-06-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 17:15

    Ik werk, heb een gezin waarvan mijn man ook regelmatig in het buitenland vertoeft en rij 5 dagen in de week. Daarnaast fitness ik 4 a 5 dagen in de week thuis voor 1 a 1,5 uur per keer. Hierin gebruik dumbells, hoepel, crosstrainer en train ik buik,benen en bilspieren.
    Ik ben heel gemotiveerd en barst van de energie waardoor ik pas laat op de avond na alle activiteiten pas in de bank plof.
    plutolover

    Berichten: 11705
    Geregistreerd: 30-07-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 17:24

    shoes schreef:
    Ik werk, heb een gezin waarvan mijn man ook regelmatig in het buitenland vertoeft en rij 5 dagen in de week. Daarnaast fitness ik 4 a 5 dagen in de week thuis voor 1 a 1,5 uur per keer. Hierin gebruik dumbells, hoepel, crosstrainer en train ik buik,benen en bilspieren.
    Ik ben heel gemotiveerd en barst van de energie waardoor ik pas laat op de avond na alle activiteiten pas in de bank plof.


    Waar haal je de energie vandaan? En vooral ook de motivatie om het toch te doen. Met je drukke leven

    Ik werk maar 2,5 dag. Paardlief train ik ongv 5x in de week.

    Vanavond ga ik curves doen. En woensdag wil ik ook weer gaan. Ik wil minimaal 2x per week gaan. En me streven is 3x.

    Ik wil ook minder op m’n telefoon kijken want dat is ook tijdrovend..
    Maartje_M

    Berichten: 9358
    Geregistreerd: 09-04-07
    Woonplaats: Aarle-Rixtel

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-19 19:21

    Knap dat je dat kan shoes! Wegens gedeeltelijk gebroken nachten nog is het om 10 uur echt bedtijd, dan red ik dat allemaal niet :')

    Ik werk 4 dagen, probeer paard 4x per week te rijden en dan nog longeren en de pony longeren en grondwerk en en en... altijd tijd te kort dus.

    Plutolover wat is curves?

    Vanavond eerst rijden en als ik dan nog energie heb, ga ik weer beginnen met wat lichte oefeningen. Alleen nog even bedenken wat :')
    shoes
    Berichten: 332
    Geregistreerd: 08-06-08

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 20:59

    Hahaha ja ik heb heel lang geen energie gehad door omstandigheden en nu heel veel . Ik vind het heerlijk om te doen en mis het echt wanneer ik een dag oversla. Motivatie? Ik ben nooit makkelijk voor mijzelf geweest, dus nooit een opgevat en dat scheelt enorm.
    Maar ik moet eerlijk bekennen dat ik gemiddeld maar 4 uur op een nacht slaap. Sta elke dag om 6 uur op, wandelen met de hond en vervolgens kids wakker maken voor school.
    xmarliez

    Berichten: 4094
    Geregistreerd: 31-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 21:08

    Ik ben sinds kort bezig met een soort van pilates. Dit doe ik door filmpjes te bekijken van verschillende mensen op instagram. Dit zijn hele simpele oefeningen en ik verplicht mezelf gewoon om 3 verschillende oefeningen per dag te doen (en ik doe meestal alles 10x of 10x iedere zijde etc) ben dan ongeveer 20/30 minuten bezig (eerst een simpele om het lichaam wat op te warmen). Dit doe ik gewoon in de woonkamer of als het lekker weer is buiten.
    Ik ben vrij atletisch dus ik dacht dat het niet zo moeilijk zou zijn (vooral als je die filmpjes bekijkt, het ziet er zó makkelijk uit) maar ik merk echt wel dat mijn core veel stabieler moet zijn en sowieso mijn hele balans beter. Het zijn echt hele zinvolle en makkelijke oefeningen zonder dat het geld kost (behalve dan een matje, bal, gewichtjes en elastiek maar die haal je voor een paar euro bij het Kruidvat).

    Ik vind het account op instagram van Purecontrolpilates erg leuk!
    Tja, en de tip voor volhouden? Ik verplicht mezelf gewoon ook al heb ik een hele drukke dag op het werk gehad en thuis alles nog gedaan en paarden gereden (37 uur werken, 2 paarden om te rijden, 7 om te onderhouden (staan aan huis)) en dan wil ik ook liever op de bank zitten maar ik verwacht van mijn paarden ook veel dus vind ik dat ik er zelf ook veel voor over moet hebben. Goed leren paardrijden komt tenslotte niet aanwaaien :)
    Maartje_M

    Berichten: 9358
    Geregistreerd: 09-04-07
    Woonplaats: Aarle-Rixtel

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-19 21:18

    Oh pilates, dat is wel een hele goede ja! Maar wat een berg oefeningen op insta. Waar begin ik? :')
    xmarliez

    Berichten: 4094
    Geregistreerd: 31-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 21:21

    Haha ja he! Ik heb gewoon eerst de basis/makkelijke oefeningen opgeslagen en die doe ik dan altijd als warming up en de ene dag pak ik de bal en doe ik daar oefeningen mee en de andere keer het elastiek, gewichtjes of helemaal niks. Zij post iedere dag filmpjes dus vaak doe ik die oefening ook.
    Maartje_M

    Berichten: 9358
    Geregistreerd: 09-04-07
    Woonplaats: Aarle-Rixtel

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-19 21:29

    Heb je tips over welke de basis zijn? Zoiets lijkt me wel fijn om mee te beginnen

    Ik heb ooit zo'n buikspieren app gedownload, maar daarin zit ook veel springen en dat mag ik ivm reuma eigenlijk niet, dus ik twijfel altijd om daar mee te werken
    _Lois_

    Berichten: 3284
    Geregistreerd: 02-09-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 21:32

    Leuk ik doe mee! :D
    Ik kom bij een flexchair oefentherapeut die gespecialiseerd is in ruiters om aan scheefheid te werken en goed te leren bewegen.
    Daarvan doe ik ook oefeningen thuis voor schouders en bekken.
    Zelf doe ik wat buikspier oefeningen en doe ik soms aan yoga en hardlopen (wisselt hoe vaak O:) )
    Ik heb zelf het probleem dat ik niet consequent ben.
    Dan doe ik weer heel fanatiek en als ik het dan even wat drukker heb weer helemaal niets :+
    Goldie

    Berichten: 10450
    Geregistreerd: 14-12-01
    Woonplaats: Waarland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 21:42

    Het is bij mij ook rond 10 uur wel bedtijd. Kwart over 6 eruit, van 8 tot half 6 werken. Meestal dan rond 7 uur eten en dan naar paard. Vandaag had paard vrij, maar ik ben nu pas klaar met 'werken'. Zijn een huis aan het bouwen, morgen wordt er weer gemetseld dus het was nu stenen sjouwen. Nouja dat is ook sporten toch :Y)
    xmarliez

    Berichten: 4094
    Geregistreerd: 31-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 21:52

    Maartje_M schreef:
    Heb je tips over welke de basis zijn? Zoiets lijkt me wel fijn om mee te beginnen

    Ik heb ooit zo'n buikspieren app gedownload, maar daarin zit ook veel springen en dat mag ik ivm reuma eigenlijk niet, dus ik twijfel altijd om daar mee te werken

    Als je op haar kanaal kijkt en dan van boven naar beneden (nieuw naar oud), nr 1, 2, 6, 10 (deze is eigenlijk wel erg zwaar dus doe ik meestal als 2e), 13, 17, 19, 21, 27, 29. Er zijn er nog wel meer maar met dit soort oefeningen begin ik altijd.
    Quir

    Berichten: 17355
    Geregistreerd: 13-07-05
    Woonplaats: Zweden

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 21:59

    Maartje_M

    Berichten: 9358
    Geregistreerd: 09-04-07
    Woonplaats: Aarle-Rixtel

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-19 22:06

    Dank je xmarliez, daar ga ik me even in verdiepen :)

    Goldie dat telt zeker als sporten!

    Ah die link had ik laatst ook al gevonden Quir.
    Ik heb net toch even het appje gebruikt en daarin zaten onder andere ook crunches, plank, fietscrunch (maar dan staand) en superman. Morgen even mijn bal zoeken, kan ik daar ook mee aan de slag!
    Op het werk heb ik mijn zitbal ook maar weer eens gepakt, dat werkt ook mee
    plutolover

    Berichten: 11705
    Geregistreerd: 30-07-04

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-19 07:43

    vanavond ga ik eens op yt naar wat pilates oefeningen voor thuis kijken.

    iemand vroeg wat curves inhield. www.curves.nl vind je meer info

    maar even makkelijk uitgelegd. je heb verschillende toetstellen in een cirkel staan. En om de 30 sec wissel je van toestel. En dan 2 rondes. Dus je bent ongv half uurtje bezig. En daarna ga je wat strekken. Het is op muziek en elke 30 sec hoor je een stem van wissel nu ofzo.

    Ik vind dit leuker dan 'doelloos' in een sportzaal lopen en dan eens bedenken welke toestel je nu zult nemen.. haha. Je heb een speciaal pasje dus als je zwaarder wilt trainen kan dat met dat pasje.

    en je heb niet alleen aparaatje. Je hebt bijv een step, daarna een plateau waar op rent, of sguid of andere oefening doet, en dan heb je weer een aparaat. het kost alleen wat meer...

    Straks woon ik aan het bos en wil ik weer gaan hardlopen met de hond en langer wandelen met de hond.
    Maartje_M

    Berichten: 9358
    Geregistreerd: 09-04-07
    Woonplaats: Aarle-Rixtel

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-19 08:59

    Oh dat klinkt leuk! Helaas zit hier niks in de buurt...
    Esmee_RS

    Berichten: 4880
    Geregistreerd: 10-07-11
    Woonplaats: Op het circuit

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-19 10:12

    Ik lees graag even mee! Ik ben al een aantal jaar uit de paarden maar ik mis het enorm... Als het mee zit hoop ik het binnenkort weer wat meer op te pakken bij vrienden (op een manage rijden wil ik niet). Hoewel ik nu al best veel in de sportschool te vinden ben is mijn conditie niet goed. Ik doe veel cardio en kracht, maar weet dat een goede conditie voor het paardrijden wel fijn is. Zelf kart ik, dus ik heb al wel een redelijk sterke core. Ben benieuwd naar de tips hier!
    filou

    Berichten: 1547
    Geregistreerd: 26-07-03

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-19 13:17

    Ik meld me ook graag! Mij ontbreekt het ook vaak aan de motivatie om naast full time werken en het paardrijden zelf nog te gaan sporten. Mijn core kan zeker beter, maar ik merk dat ik ook heel stijf ben. Wil dus vooral ook werken aan flexibiliteit verbeteren en ontspannen van spieren.
    Die tip van Pilates ga ik zeker mee pakken!

    Hoe vaak in de week zijn jullie nu van plan om oefeningen te gaan doen?
    _Wen_
    Berichten: 115
    Geregistreerd: 26-05-09
    Woonplaats: Utrecht

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-19 13:30

    Ik denk dat ik het op twee keer per week zou moeten houden om het haalbaar te houden. Anders baal ik weer als het niet gelukt is.

    Dat curves klinkt eigenlijk best wel leuk en is ook in mijn woonplaats zie ik.
    Maartje_M

    Berichten: 9358
    Geregistreerd: 09-04-07
    Woonplaats: Aarle-Rixtel

    Re: Ruiterfitheid - wie doet er mee?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-19 14:42

    Ik neem me voor iedere dag, dan is het minder erg als ik een dagje mis :Y) Ik weet wel van mezelf dat ik afwisseling nodig heb, dus zal niet iedere dag hetzelfde doen. En ik wil een beetje spelen met de duur van de training, afhankelijk van de tijd die ik heb
    HomeForums » Algemeen » Mens en Maatschappij » [MWS] Mensenwelzijn en sport