Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-19 10:55

Geplaatst: 23-05-19 10:55

Rustig aan ming :(:)

Sinds de #nopolepolechallenge op instagram doe ik ook wel eens “streetpoling”

Doen jullie wel eens aan streetpoling?

Afbeelding

**Geplaatst**: 23-05-19 11:26

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst: 23-05-19 11:26

Wat een leuke foto's banjer!!

**Geplaatst**: 31-05-19 16:12

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst: 31-05-19 16:12

Dank je

Het is nog wat wiebelig... maar.... ik kan de Ayesha $*\o/*$
Afbeelding

**Geplaatst**: 31-05-19 17:07

Geplaatst: 31-05-19 17:07

Super goed Banjer! En die streetpoling zijn ook grappig. Ik moet zeggen dat ik altijd wel de neiging heb om in de tent palen op festivals te klimmen, maar dat vinden ze meestal niet zo leuk en misschien ook niet altijd een goed idee met een drankje op. Dus tot nu toe heb ik me in kunnen houden.

Ik heb eindelijk mijn filmpjes online gezet. Zal de linkjes even plaatsen. Heb in de beschrijving gezet hoe wij de oefeningen noemen, ben benieuwd of dat overeenkomt of totaal niet, haha. Tips altijd welkom, maar dit was de 3e x trainen na 9 maand blessure en daarvoor een half jaar getraind dus ben echt nog een beginner

https://youtu.be/s6E8QDNkgO0

https://youtu.be/XwAyZszt1Bc

Mingming hoe gaat het met je schouder?

**Geplaatst**: 31-05-19 17:14

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst: 31-05-19 17:14

Ziet er best goed uit hoor Jolienn! Tips... vind ik moeilijk... ik ben zelf ook niet heel goed ofzo...

misschien op het bovenste filmpje zou je iets meer jezelf van de paal kunnen duwen met je onderste arm?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-05-19 22:31

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst door de TopicStarter : 31-05-19 22:31

Leuke foto's banjer!

@Jolienn, goed bezig

Hele andere namen inderdaad. Probeer er op te letten dat je niet in een draai springt, volgens mij zag ik je dat bij 1tje doen, maar verder echt goed

Mijn schouder gaat mwoah, ik heb me moeten afmelden voor het NK helaas. Nu rust en ik verveel me echt dood haha, weet gewoon niet wat ik met mijn tijd aanmoet.

Maar heb me wel aangemeld voor de wedstrijd in Middelburg in November voor de categorie intermediate dus dat is wel een leuk vooruitzicht!

PDF heeft deze zomer polejams in Amsterdam als iemand daar interesse in heeft. Ik ga denk ik wel, is buiten

**Geplaatst**: 31-05-19 22:51

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst: 31-05-19 22:51

Polejam... is dat een mc... of is dat vrij trainen met een groepje? En waar in Amsterdam is het? Lijkt me wel tof om heen te gaan

**Geplaatst**: 01-06-19 00:17

Geplaatst: 01-06-19 00:17

Banjer schreef:
Dank je

Het is nog wat wiebelig... maar.... ik kan de Ayesha $*\o/*$
[ [url=m/HRNRSe.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/SWisUu.png]Afbeelding[/url] ]

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ Wat goed!!

Jolienn schreef:
Super goed Banjer! En die streetpoling zijn ook grappig. Ik moet zeggen dat ik altijd wel de neiging heb om in de tent palen op festivals te klimmen, maar dat vinden ze meestal niet zo leuk en misschien ook niet altijd een goed idee met een drankje op. Dus tot nu toe heb ik me in kunnen houden.

Ik heb eindelijk mijn filmpjes online gezet. Zal de linkjes even plaatsen. Heb in de beschrijving gezet hoe wij de oefeningen noemen, ben benieuwd of dat overeenkomt of totaal niet, haha. Tips altijd welkom, maar dit was de 3e x trainen na 9 maand blessure en daarvoor een half jaar getraind dus ben echt nog een beginner

https://youtu.be/s6E8QDNkgO0

https://youtu.be/XwAyZszt1Bc

Mingming hoe gaat het met je schouder?

Whoop wat doe je het goed voor 9 maanden rust!! Namen zijn bij ons soms ook anders.
Mijn tip in is om je onderste hand lager neer te zetten. Wordt alles moeilijker maar uiteindelijk makkelijker.

onderste hand is alsof je een gordel omdoet rond navel hoogte. Hierdoor kun je jezelf van de paal afduwen waardoor je betere controle over een spin hebt.
Andere tip is voor de bodyroll. Doe net alsof de paal een ijsje is die je wilt likken. Lekker overdreven van boven naar beneden. En lichaam volgt Y)(^)

mingming schreef:
Leuke foto's banjer!

@Jolienn, goed bezig Hele andere namen inderdaad. Probeer er op te letten dat je niet in een draai springt, volgens mij zag ik je dat bij 1tje doen, maar verder echt goed

Mijn schouder gaat mwoah, ik heb me moeten afmelden voor het NK helaas. Nu rust en ik verveel me echt dood haha, weet gewoon niet wat ik met mijn tijd aanmoet.

Maar heb me wel aangemeld voor de wedstrijd in Middelburg in November voor de categorie intermediate dus dat is wel een leuk vooruitzicht!

PDF heeft deze zomer polejams in Amsterdam als iemand daar interesse in heeft. Ik ga denk ik wel, is buiten

Ahhh nee balen Ming! :(:)

Oooh leuk ik zit erover te denken om oook mee te doen met polegym in sexy ccategorie. Maar ik kijk even tegen die tijd.

Als het weer mee zit ga ik denk wel een keer naar de polejam.

Banjer schreef:
Polejam... is dat een mc... of is dat vrij trainen met een groepje? En waar in Amsterdam is het? Lijkt me wel tof om heen te gaan

Vrij trainen met een groep.

Vandaag ook weer getraind! Hard gewerkt aan jade vandaag. Krijg hem maar niet plat zonder weg te glijden maar er zit progressie in.

Afbeelding

Ik weet niet of ik hem hier ook mag delen maar ik had laatst een wedstrijd in hammock. Wil graag mijn routine delen.

**Geplaatst**: 01-06-19 00:59

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst: 01-06-19 00:59

Wat gaaf Blingh! Jade wil ik ooit ook leren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-19 10:40

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-19 10:40

Mooie jade al hoor! Ik blijf veel hoger al steken

Maar ik doe hem ook met links voor en daar heb ik mijn hamstring ooit gescheurd. Dat was altijd mijn lenige been, maar nu is rechts veel leniger dus eigenlijk zou ik hem daarop moeten doen. Ben het aan het oefenen maar het voelt zo onnatuurlijk. Gelukkig valt er nog een hoop te faken aan een jade split :))

**Geplaatst**: 02-06-19 22:51

Geplaatst: 02-06-19 22:51

Ik kwam deze tegen op fb... misschien een idee voor een meeting van ons?
Afbeelding

Hoe staat het eigenlijk met de plannen voor een meeting? Al meer concrete ideeën? Of andere voorstellen?

**Geplaatst**: 03-06-19 12:53

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst: 03-06-19 12:53

Thanks voor de tips meiden

Dat mn handen wel erg dicht bij elkaar zaten viel me na een paar keer kijken inderdaad ook al op.

Jullie doen echt zulke coole dingen, daar kan ik alleen nog maar van dromen. Mijn invert lukt nog steeds niet, dus daar blijf ik een beetje hangen. Of mn handen zitten in de weg, en als dat weg is dan zit mn beenklem niet goed, dan zit mn velletje klem en als ik dan niet los laat lig ik echt open

Daar moeten we nog even een manier voor vinden. (Heb xbenen, weet niet of dat er mee te maken heeft...)

Meeten lijkt mij heel erg leuk, maar voor mij liever wel een les of training met jullie, als ik wat verder ben wil ik wel eens mee naar zo'n workshop maar voor wat ik nu kan vind ik dat nog wat te prijzig

Wat is een polejam?

**Geplaatst**: 03-06-19 13:07

Geplaatst: 03-06-19 13:07

Jolienn schreef:
Thanks voor de tips meiden Dat mn handen wel erg dicht bij elkaar zaten viel me na een paar keer kijken inderdaad ook al op.

Jullie doen echt zulke coole dingen, daar kan ik alleen nog maar van dromen. Mijn invert lukt nog steeds niet, dus daar blijf ik een beetje hangen. Of mn handen zitten in de weg, en als dat weg is dan zit mn beenklem niet goed, dan zit mn velletje klem en als ik dan niet los laat lig ik echt open Daar moeten we nog even een manier voor vinden. (Heb xbenen, weet niet of dat er mee te maken heeft...)

Meeten lijkt mij heel erg leuk, maar voor mij liever wel een les of training met jullie, als ik wat verder ben wil ik wel eens mee naar zo'n workshop maar voor wat ik nu kan vind ik dat nog wat te prijzig

Wat is een polejam?

Dat je handen vast komen te zitten is heel normaal in het begin hoor. Wat het betekent is dat je je heupen te laag houdt. Zodra je omhoog gaat moeten je heupen naar de paal (makkelijker gezegd dan gedaan) Als je wilt kan je mij een filmpje sturen, dan kan ik misschien helpen

Maar een invert is sowieso moeilijk. Kost tijd om dit goed en mooi uit te voeren

Een polejam is gewoon dat mensen bij elkaar komen en gezellig gaan paaldansen. eigenlijk gewoon vrij trainen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-06-19 15:16

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst door de TopicStarter : 03-06-19 15:16

Polejam in den haag is prima voor mij? Is oké te doen vanuit Amsterdam. En dan kunnen we elkaar gewoon helpen en wat duo dingen doen? Ik weet niet hoeveel ze vraagt voor huren van studio, moeten we even vragen. En even lijstje maken van wie mee wil.

**Geplaatst**: 08-06-19 12:14

Geplaatst: 08-06-19 12:14

Ik heb zojuist weer les gehad in de paal... de Ayesha is en blijft moeilijk, vanwege mijn balans... of eigenlijk het gebrek eraan

Wel weer nieuwe dingen gedaan

Climb

Remi sit

Dit is een variatie op de spiderman... als ik mn benen zou strekken nu, dan zou het de tulip heten geloof ik... maar zo lenig ben ik niet :))

heeft deze een naam eigenlijk?

Afbeelding

En tot slot een nieuwe foto van de banner... hang er eindelijk heel stabiel in...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-06-19 17:09

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst door de TopicStarter : 08-06-19 17:09

Goed bezig! Je begint je spieren ook echt mooi te zien

**Geplaatst**: 12-06-19 14:16

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst: 12-06-19 14:16

Echt gaaf man! Ik ben daar echt nog laaaang niet. Ik heb gisteren weer getraind, zo leuk. Zondag weer

Alles begint langzaam steeds beter te gaan, maar wel echt zooo langzaam. En vind soms dingen nog eng, of denk teveel na. Maar ga tegenwoordig vaak met een vriendin die helemaal onervaren is en dan merk ik wel dat ik veel geleerd heb al haha.

**Geplaatst**: 15-06-19 11:31

Geplaatst: 15-06-19 11:31

Vanochtend weer ff thuis getraind... paar daagjes beroerd geweest, dus niet getraind... meteen ff een paar dagen van een challenge ingehaald

Wrist sit

Ankle split
Afbeelding

Eerste poging tot tulip... mn benen strekken is moeilijk ivm gebrek aan flexibiliteit

Plank

Thigh rest
Afbeelding

Hangglider... hij blijft leuk

Eerste poging tot Jade.... benen moeten lager... maar wederom gebrek aan flexibiliteit... en ook nog wat minder balans
Afbeelding

Mn instructrice gaf de tip om eerst met de Duchess te beginnen (had foto gestuurd).... mn rechte been moet lager... maar dat durfde ik nog niet... en ik had ook teveel pijn... zit onder de schaafplekken en blauwe plekken

**Geplaatst**: 16-06-19 20:58

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst: 16-06-19 20:58

Ik ga na mijn school examens een proeflesje volgen in Den Haag! $*\o/*$

**Geplaatst**: 17-06-19 16:35

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst: 17-06-19 16:35

Banjer wat gaaf! Echt wel heel stuk boven mijn niveau haha. Ik kon gisteren voor het eerst een nette chopper/helicopter zonder te springen of eerst in invert te gaan, maar dus echt met mijn abs, trots

Ik heb wel echt vaak dat ik dingen overdenk of te moeilijk maak, ik kan bv soms wel een 'hello boys' en soms niet, of bepaalde draaien wel een kant op maar andere kant niet... Dan luisteren mijn benen gewoon niet naar mijn lichaam ofzo?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-19 18:15

Re: Paaldansen / Pole Fitness

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-19 18:15

Lekker bezig allemaal weer! En leuk aylaL, hopelijk bevalt het goed

@Margooo, dat heb ik ook soms hoor, mijn coördinatie is de ene kant op heel anders dan de andere vaak. Komt goed met meer trainen.

Hier vlot het niet, vorige week weer naar sportarts geweest, schouder heelt toch nog niet goed. Weer 3 weken wachten en fysio. Over 3 weken maken ze een echo als het niet een beetje beter is.