Omdat ik er geen genoeg van kan krijgen vraag ik mij af of er meer mensen hier zijn die graag sporten en dan groepslessen van LesMills volgen.

Heb eerst bij de zoekfunctie gekeken en daar kwam een oud topic naar boven wat stilgevallen is.

Ik hoop dat we hier mensen bij elkaar krijgen om gezellig over de groepslessen te Praten.

Ik ben zelf fanatiek bodypumper met 3x per week. Word 2x want er valt een les weg ivm te weinig animo.
Daarnaast doe ik op woensdag avond balance achter de pump aan. En ik twijfel nu of ik er een step of attack uur bijga pakken. Ook vind ik de Sh'bam een heerlijk programma maar heeft deze sportschool helaas niet.

Mijn doel is hier om gewoon een gezellige groep bij elkaar te krijgen die de zelfde passie delen naast de paarden.

Ik meld me! Ik doe ook de bodypump en shbam. Daarnaast ook de barre :)

Jaaa bodypump hier!! Van de week voor het eerst het nieuwe programma van januari gedaan. Hij viel me aardig mee moet ik zeggen...

Ik heb een paar x grit gedaan. Maar dat was zo zwaar. Vind het verder wel leuke lessen.

Ik heb lange tijd Xcore en BRN gedaan. Erg leuk en lekker afwisselend.

Leuk allemaal!
Marjo ben heel benieuwd naar de nieuwe!

Vanmorgen nog fijn gepumpt.
Een van de laatste keren de 107

SsSimonee schreef:

Leuk allemaal!
Marjo ben heel benieuwd naar de nieuwe!

Vanmorgen nog fijn gepumpt.
Een van de laatste keren de 107

Goed bezig! Ik moet zeggen dat ik nu toch wel iets spierpijn heb :o

Met wat voor een gewichten trainen jullie ongeveer? Voor degene die pumpen?
Nu wel flink spierpijn..na zaterdag voor het eerst sinds lange tijd Attacken en gister dan pump.

SsSimonee schreef:

Met wat voor een gewichten trainen jullie ongeveer? Voor degene die pumpen?
Nu wel flink spierpijn..na zaterdag voor het eerst sinds lange tijd Attacken en gister dan pump.

Ik train niet mega zwaar... nu aan het begin van het programma zit ik op het volgende:
Warming up: 10 kg totaal
squats: 17,5 kg totaal
Borst: 10 kg stang en gewichten 4kg per arm
Rug: schijf van 10 kg en stang van 10 kg
Triceps: schijven van 2,5 kg per arm en 1 van 5 kg
Biceps: losse gewichten 4kg per arm, stang 7,5 kg totaal
Schouders: geen idee eigenlijk haha!
Buikspieren: meestal 5 kg op mijn borst om het iets zwaarder te maken... en waar nodig nog een schijf van 5 kg.

Volgens mij waren dat de onderdelen... waar train je zelf mee?

Bodyjammer hier! Al zo'n 9 jaar :D

Ik heb jarenlang bodystep gedaan, maar dat wordt helaas bijna nergens meer gegeven in deze regio.

Super leuk! Ik ben zelf helemaal gek op XCO. Verwacht binnen nu en 2 weken ons eerste kindje dus even een pauze, maar hoop het over een aantal weken weer op te pakken! Wordt waarschijnlijk wel maar 1x per week gezien ik ook nog 4-5x per week wil blijven rijden.

19marjo90 schreef:

SsSimonee schreef:

Met wat voor een gewichten trainen jullie ongeveer? Voor degene die pumpen?
Nu wel flink spierpijn..na zaterdag voor het eerst sinds lange tijd Attacken en gister dan pump.

Ik train niet mega zwaar... nu aan het begin van het programma zit ik op het volgende:
Warming up: 10 kg totaal
squats: 17,5 kg totaal
Borst: 10 kg stang en gewichten 4kg per arm
Rug: schijf van 10 kg en stang van 10 kg
Triceps: schijven van 2,5 kg per arm en 1 van 5 kg
Biceps: losse gewichten 4kg per arm, stang 7,5 kg totaal
Schouders: geen idee eigenlijk haha!
Buikspieren: meestal 5 kg op mijn borst om het iets zwaarder te maken... en waar nodig nog een schijf van 5 kg.

Volgens mij waren dat de onderdelen... waar train je zelf mee?

De pump 107 zit nu op de volgende gewichten:
Warming up 7 kilo totaal op de stang en schijf van 5 kilo
Squats 17 kilo totaal
Borst 12 kilo stang en 5 of 2.5 kilo schijf
Rug 14 kilo
Triceps de kickbacks met 2.5 en overhead met 5 kilo schijf
Biceps 7 kilo op de stang
Lunges 2.5 kilo schijf en soms zonderschijf
Schouders 2.5 kilo schijven en 10 kilo stang
Buik 2.5 kilo




Anoeska27 bodystep wil ik binnenkort ook weer oppakken.


Kinke Wat leuk! Ik ben zelf meer sh'bam liefhebber.

Libbylove xco nog nooit gedaan. Hebben ze bij ons niet

Ik heb niet zoveel met sh'bam :D
Verschil met Bodyjam is dat je hierbij veel langere choreo's hebt :D

Dat vind ik juist het leuke aan de Sh'bam. 10 op zich zelf staande nummers. Hoop echt dat ze hem nog eens op het rooster gaan zetten bij mijn sportschool.

Hoe vond je de 107, Sssimone?

Ik baal er wel van dat ze alleen bodypump van Lesmills hebben bij ons. Wel andere leuke lessen maar niet van Lesmills.

Sh’bam heb ik een keer meegedaan met mijn zus bij haar in de sportschool. Ik snapte er niks van met al die pasjes en dingetjes hahah!

Succes met de laatste loodjes libbylove!!

Vond de 107 echt heerlijk. Qua muziek echt geweldig.

Hallo allemaal :wave: mag ik ook meepraten?

Voor ik in allerhande ziekteleed (erfelijke afwijking) belandde altijd fanatiek gepumpt. Heb nu een revalidatietraject afgerond en gisteren weer voor het eerst gepumpt sinds tijden. Heerlijk die spierpijn nu. Vind deze release echt heel leuk :j nu weer opbouwen naar in ieder geval 2, misschien 3x per week pumpen en dan nog wat spinning gaan opbouwen voor cardio :D

Gewichten komen nu nog lang niet in de buurt van wat ik vroeger deed (zwaarste nu was 2,5 per kant, toen zat ik op 10 per kant geloof ik bij rug / benen). En merk ook dat nu met deze release de combi squat - lunge rechts - squat - lunge links - squat (en dan zegmaar single tempo) niet meer gaat. Dan gaat mn knie uit de kom :+ dus daar doe ik alleen squats. Langzame lunges hou ik van :+: pushups gaan ook wat moeilijk, mn polsgewricht schuift dan, maar dat kan ik rustig aan wel opbouwen.

Oh dan ben jij mijn tegenhanger. Ik haat lunges en vond de vorige release leuker haha.

Wat leuk wat leven in het topic!
Welkom!
Gister eerste 6 nieuwe van de pump gehad. Vond ze allemaal erg fijn.

Afgelopen maandag deel vd nieuwe attack gehad klonk ook super.
Balance nog niet nieuw. De juf vind deze nog zo lekker dus stellen we een weekje uit!
Schouders zijn wel favoriet in de pump.

Saul schreef:

Oh dan ben jij mijn tegenhanger. Ik haat lunges en vond de vorige release leuker haha.

:D

Ik vind buikspieren altijd heel ellendig _O- maar ik vind hier de hip-raise en de omhoog-wijd-omhoog wel leuk :+


Mijn favo Bodypump release blijft wel de 90. :+: :D
(Tweede kwartaal 2014 geloof ik)



En uit BP90, de beste biceps track ooit, die was heavy en heerlijk :D

Ik heb jaren bodycombat en grit gedaan :)
Super leuk!
Helaas is grit niet meer op een tijd zodat het te combineren is met de studie en bodycombat...
We hebben een nieuwe instructice en daar kan ik echt niks van leren. Daar ben ik helaas mee gestopt...

Favoriete schouder track ooit is de true hardstyler uit pump no 89!

Leuk topic! Mijn sportschool heeft ook lessen van LesMills.
Ik heb een tijd lang heel fanatiek 3-4 keer in de week Grit gedaan en vond dat echt top. Super resultaat ook :D Maar helaas gaat het allemaal toch wat te snel voor mij. Ik krijg niet de tijd om een goede houding aan te nemen wat resulteert in rug- en kniepijn :(
Ben nu het sporten weer wat aan het oppakken na de kerstdagen. Wil binnenkort weer eens gaan bodypumpen :)

Vinden jullie ook de buikspieroefeningen elke keer zo matig? Ik moet echt minimaal 5 kg op Mn borst leggen en dan voel ik nog niks...
En dan die hip raise...