Bokt.nl

**Geplaatst:** 02-07-19 22:35

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 02-07-19 22:35

Net de release xco gedaan.... ben ik straks in de pump van het “blablablabla” nummer af, zit er iets vergelijkbaars in de xco |o :')

**Geplaatst:** 03-07-19 13:21

Geplaatst: 03-07-19 13:21

En vandaag de nieuwe pump volledig gedaan...
Lunge rechts - squad - lunge links - squad - lunge rechts... etc %)
Ik mag eigenlijk helemaal geen lunges doen :=

**Geplaatst:** 03-07-19 13:22

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 03-07-19 13:22

Ipv lunges doe ik altijd squads, ik kan geen lunges op single tempo met mijn enkels :=

**Geplaatst:** 03-07-19 14:01

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 03-07-19 14:01

Ik doe de lunges op mijn eigen tempo. Anders krijg ik pijn aan mijn knieën omdat ik de beweging niet goed maak.

Zertab @ [PP] [VOLG] Pharon van jonkie naar dressuurpaard

**Geplaatst:** 04-07-19 17:08

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 04-07-19 17:08

Vanavond weer B-kick! :D

Zertab @ [PP] [VOLG] Pharon van jonkie naar dressuurpaard

**Geplaatst:** 07-07-19 08:55

Geplaatst: 07-07-19 08:55

LadyMadonna schreef:
En vandaag de nieuwe pump volledig gedaan...
Lunge rechts - squad - lunge links - squad - lunge rechts... etc %)
Ik mag eigenlijk helemaal geen lunges doen :=

Hahaha ik krijg het nooit gedaan die singles zo + doe met links achter de lunge fout omdat ik dan mijn billen/heup ga ontlasten.
Doe het dan ook extra rustig :o

**Geplaatst:** 11-07-19 20:39

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 11-07-19 20:39

Vandaag pas voor het eerst de bodypump 110 gedaan. Bloedheet binnen. Vond m best pittig, maar was ook heel moe haha...

[ITP] Op een mooie herfstdag in november...
[ITP] Hoera! Mijn lieve vriendje 28 jaar!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 11-07-19 20:43

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst door de TopicStarter: 11-07-19 20:43

Vond de pump 110 ook erg fijn! Wel zwaar maar logisch naar de vakantie!

Gin <3
Mister Blue in memoriam
Twister in memoriam

**Geplaatst:** 06-10-19 23:22

Geplaatst: 06-10-19 23:22

Ik kom even binnenvallen.

Heefr een van jullie ook ervaring met de les mills on demand (online) lessen?

**Geplaatst:** 07-10-19 00:10

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 07-10-19 00:10

Als het goed is zijn die lessen niet beschikbaar in Nederland.

Volg mijn "Bunnie Brownie Bunch" op insta :)) <3

**Geplaatst:** 07-10-19 10:57

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 07-10-19 10:57

Inmiddels wel volgens mij maar dan idd pas net zie ik

**Geplaatst:** 08-10-19 21:43

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 08-10-19 21:43

Nieuwe pump gedaan %)

En we gebben nieuwe stangen en schijven *\o/*

**Geplaatst:** 08-10-19 21:50

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 08-10-19 21:50

Haha hij is lekker he!

Ik heb sinds lange tijd gister weer combat gegeven en daarna pump.

Met nog spierpijn van de zaterdag pump en zondag softbal voel ik me CRAP nu _O-

Volg mijn "Bunnie Brownie Bunch" op insta :)) <3

**Geplaatst:** 08-10-19 21:56

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 08-10-19 21:56

Hier ook 2 keer in de week bodypump. Ook de nieuwe release vanaf vorige week! Vind hem wel lekker hoor :D

**Geplaatst door de TopicStarter:** 08-10-19 22:06

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst door de TopicStarter: 08-10-19 22:06

Vind de nieuwe pump geweldig! Helaas heb ik mijn pols gekneusd 8 weken terug. En kan nog niet alles. Dus optimaal genieten van de nieuwe pump gaat nog niet!

Gin <3
Mister Blue in memoriam
Twister in memoriam

**Geplaatst:** 08-10-19 22:49

Geplaatst: 08-10-19 22:49

Nouja, ik heb normaal bij de warming-up bijv een schijf vann1.25 en 1 van 0,5 (2x)
De nieuwe schijven zijn 1-2,5 en 5 kg, en de stang is van zichzelf ook wat zwaarder, ik zat dus met meer gewicht dan normaal (omdat het release was, was het véél drukker dan normaal, dus alle 1kg schijven waren ook al op)

**Geplaatst:** 09-10-19 07:24

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 09-10-19 07:24

Ik vind de nieuwe release echt top! Hij is ook goed vol te houden gelukkig. Kan ik weer lekker gaan ophogen met gewicht. Ik hoop straks de 10 kilo per kant te kunnen pakken bij de squats, zit nu op 8,5 dus moet te doen zijn :')

**Geplaatst:** 09-10-19 15:32

Geplaatst: 09-10-19 15:32

Moest even wennen aan de nieuwe, maar vind hem nu ook wel nice :D Vind de rug lekker uitdagend.
Alleen de biceps vind ik echt saai ofzo.. Stom lied.

Met de squats zat ik met de vorige pump op 17kg totaal. Zit nu weer op 15kg totaal, dus hoop in deze drie maanden de 20kg te bereiken (10kg per kant). Heb trouwens totaal geen spierpijn in mijn kuiten gehad en doe ze toch echt met 5kg schijf.

Zertab @ [PP] [VOLG] Pharon van jonkie naar dressuurpaard

**Geplaatst:** 09-10-19 21:24

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 09-10-19 21:24

De triceps vind ik echt killing. Samen met de borst. De borst vind ik voornamelijk eng met de losse gewichten (komt denk ik omdat ik niet onbewust kan corrigeren met links) omdat ik bang ben helemaal naar de grond te vallen met gewicht en dan een schouder uit de kom te hebben... Tot nog toe gaat het goed dus hopelijk gaat die angst ook een keer weg

**Geplaatst door de TopicStarter:** 09-10-19 21:37

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst door de TopicStarter: 09-10-19 21:37

Ik ben vandaag bij de fysio geweest en mag voorlopig even helemaal geen belasting op mijn pols qua sporten. Dus even geen pump en aangepaste attack :(

Gin <3
Mister Blue in memoriam
Twister in memoriam

**Geplaatst:** 10-10-19 07:56

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 10-10-19 07:56

Ah dat is onwijs balen! Heb je er beetje zicht op hoe lang het kan gaan duren?

**Geplaatst door de TopicStarter:** 10-10-19 09:48

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst door de TopicStarter: 10-10-19 09:48

Dat hoor ik maandag denk ik. Dan gaan ze echt onderzoeken..

Gin <3
Mister Blue in memoriam
Twister in memoriam

**Geplaatst:** 11-10-19 00:14

Geplaatst: 11-10-19 00:14

Zertab schreef:
Moest even wennen aan de nieuwe, maar vind hem nu ook wel nice :D Vind de rug lekker uitdagend.
Alleen de biceps vind ik echt saai ofzo.. Stom lied.

Met de squats zat ik met de vorige pump op 17kg totaal. Zit nu weer op 15kg totaal, dus hoop in deze drie maanden de 20kg te bereiken (10kg per kant). Heb trouwens totaal geen spierpijn in mijn kuiten gehad en doe ze toch echt met 5kg schijf.

Nou door naar de 10 kilo dus (evt 2 van 5 op elkaar)! Dan krijg je een veel fijner trainings effect, vooral omdat je je core meer moet stabiliseren omdat je je schijf op je sleutelbeen hebt! :))

Balen simone! :(

Ladymadonna, hebben jullie de smartbar van les mills? :)

Mijn sportweekje zit er weer op!

1 x combat
2 x sh bam
2 x pump gegeven! :)

Gaan er nog mensen van hier naar het megakwartaal??

Volg mijn "Bunnie Brownie Bunch" op insta :)) <3

**Geplaatst:** 11-10-19 07:38

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 11-10-19 07:38

Ja, heb het even opgezocht, maar idd de smart bar

**Geplaatst:** 11-10-19 16:02

Geplaatst: 11-10-19 16:02

_KiMbErLeY_ schreef:
Zertab schreef:
Moest even wennen aan de nieuwe, maar vind hem nu ook wel nice :D Vind de rug lekker uitdagend.
Alleen de biceps vind ik echt saai ofzo.. Stom lied.

Met de squats zat ik met de vorige pump op 17kg totaal. Zit nu weer op 15kg totaal, dus hoop in deze drie maanden de 20kg te bereiken (10kg per kant). Heb trouwens totaal geen spierpijn in mijn kuiten gehad en doe ze toch echt met 5kg schijf.

Nou door naar de 10 kilo dus (evt 2 van 5 op elkaar)! Dan krijg je een veel fijner trainings effect, vooral omdat je je core meer moet stabiliseren omdat je je schijf op je sleutelbeen hebt! :))

Balen simone! :(

Ladymadonna, hebben jullie de smartbar van les mills? :)

Mijn sportweekje zit er weer op!

1 x combat
2 x sh bam
2 x pump gegeven! :)

Gaan er nog mensen van hier naar het megakwartaal??

Maandag eens proberen met tien, als ik de dag erna dan nog kan lopen hahaha :P

Zertab @ [PP] [VOLG] Pharon van jonkie naar dressuurpaard

Wie is er online