Feetup yoga bankje ervaringen??

Moderators: Hanmar, Princesj, Mondy, Mjetterd, Nala, ynskek, Polly, Ladybird

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
pluisje88
Berichten: 5621
Geregistreerd: 22-05-07
Woonplaats: Ergens in de Achterhoek

Feetup yoga bankje ervaringen??

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 11-07-20 06:19

Wegens langdurige ziekte/pijnklachten moet mijn spierkracht en conditie worden opgebouwd vanaf Level -100. Ik wil sterker worden maar op de standaard staande en liggende oefeningen merk ik weinig positieve effecten, zelfs alleen negatieve. Nu zie ik al een paar weken de feetup langskomen in mijn Facebook advertentie. Ziet er Cool uit, lijkt me leuk om te doen en ik denk dat ik hier iets aan zou kunnen hebben. Maar ik ben totaal niet thuis in yogaland en ken het product niet. De prijs houdt me een beetje tegen om hem zomaar te bestellen.


[ img ]

Heeft iemand van jullie ervaring hiermee?

Wil jij zelf leren werken met een biotensor? Op 11 oktober en 1 november geef ik een tweedaagse training. PB voor meer info.


J00P
Berichten: 537
Geregistreerd: 22-11-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 06:36

Ken dit bankje niet maar afgaan op alleen deze foto en het feit dat jij weinig spierkracht hebt , lijkt mij dit ronduit gevaarlijk.
Waarom ga je niet naar een sportschool en laat je daar adviseren, of via/met fysio therapie.

siskeh
Berichten: 7696
Geregistreerd: 13-05-08
Woonplaats: Drenthe

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 06:40

Ik vraag me af wat de negatieve effecten zijn, mijn ervaring is eigenlijk dan dat je daarin iets "verkeerd" doet(te veel, hard, lang, verkeerde oefeningen voor je lijf) Wbt Conditie/spierkracht opbouwen vind ik Yoga ook niet echt dé methode. Al is het een prachtige methode om jezelf te "ondersteunen" mits goed uitgevoerd.Maar dat gaat over spierontspanning, lenigheid en "mentale kracht"
Mijn grootste uitdaging met yoga is/was om niet het maximale uit mezelf te willen halen. En wanneer een oefening pijn doet gewoon wat minder of zelfs helemaal niet te doen.

Niet alle dwalers bennen verdwaald

Startrekk Dressuur S2 Zwart https://link.marktplaats.nl/m1617917518

culaccino
Berichten: 4427
Geregistreerd: 09-08-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 06:41

Geinig ding. Eerlijk gezegd denk ik niet dat dit het ultieme hulpmiddel is om kracht en conditie op te bouwen, omdat het me moeilijk vol te houden lijkt om lang op de kop te hangen. Al helemaal als je kracht moet zetten of moet hijgen. En inderdaad, als je omklapt dan lijkt dit wel een lelijke nekkenbreker...

Wat doe je voor soort yoga? Ik vond sommige poweryoga best intensief, vooral als je oefeningen in één vloeiende beweging achtereen doet en dus niet te lang in één pose blijft.

Zijn er ook andere sporten die je fysiek aankan? Iets met intervaltraining (bijv. zwemmen, fietsen, HIIT) is vaak effectief.

Goof
Berichten: 22896
Geregistreerd: 12-05-05
Woonplaats: Zuid Holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 06:43

siskeh schreef:
Ik vraag me af wat de negatieve effecten zijn, mijn ervaring is eigenlijk dan dat je daarin iets "verkeerd" doet(te veel, hard, lang, verkeerde oefeningen voor je lijf) Wbt Conditie/spierkracht opbouwen vind ik Yoga ook niet echt dé methode. Al is het een prachtige methode om jezelf te "ondersteunen" mits goed uitgevoerd.Maar dat gaat over spierontspanning, lenigheid en "mentale kracht"
Mijn grootste uitdaging met yoga is/was om niet het maximale uit mezelf te willen halen. En wanneer een oefening pijn doet gewoon wat minder of zelfs helemaal niet te doen.


Niet mee eens. Ik vind het juist een combinatie van lenigheid, balans en kracht. Het is zeker een goede manier om kracht op te bouwen, maar dat zal afhangen van welke vorm van yoga je doet dan.

pluisje88
Berichten: 5621
Geregistreerd: 22-05-07
Woonplaats: Ergens in de Achterhoek

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 11-07-20 06:47

Ik heb al jaren fysio en heb gesport onder begeleiding dus dat komt goed. De standaard core oefeningen kan ik niet doen omdat dan vaak het probleemdeel op de grond ligt waardoor ik blokkeer en niet meer daar overheen kan bewegen. Ben niet zo slecht in conditie hoor. Al voelt het voor mij wel zo in vergelijking met hoe ik was. Ik kan weer zonder problemen 3x per week paardrijden wat ik al bijna 6 jaar amper tot helemaal niet meer kon.

Grote voordeel van dit is dat je hoofd vrij hangt waardoor er ruimte kan komen tussen de wervels doordat de druk is omgekeerd en de zwaartekracht andersom aan je trekt. Fysio staat er absoluut niet negatief tegenover om dit te proberen. Zij zegt dat ik m’n lichaam zo goed ken (en ben behoorlijk sensitief) dat ik prima zelf kan inschatten wat ik wil proberen en waarom. Uiteraard deel ik dit met haar.

Mijn fysio was zelfs akkoord toen ik zei dat bokszaktraining mij aansprak. Ze zei van mij mag het, als je maar heel rustig aan begint. Ik vind zelf mijn core verre weg van sterk genoeg maar Versterkende oefeningen werken bij mij alleen maar tegen doordat m’n lichaam zich gaat vastzetten en verkrampte spieren bouwt. Dit is overigens een bekend probleem bij mijn klachten volgens de fysio.

Wil jij zelf leren werken met een biotensor? Op 11 oktober en 1 november geef ik een tweedaagse training. PB voor meer info.

culaccino
Berichten: 4427
Geregistreerd: 09-08-05

Re: Feetup yoga bankje ervaringen??

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 07:28

Ja precies, rustig opbouwen. Ik zag al voor me dat je een workout van 30 minuten op de kop wilde doen, dat leek me wat heftig zo ondersteboven ;) Wel heel fijn dat je na al die jaren weer 3x per week kan paardrijden!

Marie_Anne
Berichten: 3339
Geregistreerd: 31-07-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 07:35

Ik heb een paar maanden yoga gedaan vanuit mijn werk voor corona begon, en daar gebruikten we dat bankje wel regelmatig. Het is geen wondermiddel hoor.

Maar ik zou er zelf nooit thuis mee aan de gang gaan zonder begeleiding als je vanaf 0 moet opbouwen. Ik zou dan toch yogalessen nemen bij een goede leraar, al is het maar om je op weg te helpen. Als je houding niet correct is doet het meer kwaad dan goed denk ik.

pluisje88
Berichten: 5621
Geregistreerd: 22-05-07
Woonplaats: Ergens in de Achterhoek

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 11-07-20 07:36

culaccino schreef:
Ja precies, rustig opbouwen. Ik zag al voor me dat je een workout van 30 minuten op de kop wilde doen, dat leek me wat heftig zo ondersteboven ;) Wel heel fijn dat je na al die jaren weer 3x per week kan paardrijden!


1,5 minuten komt eerder in de buurt :')

Absoluut! Ben er zo blij mee! Maar merk nu dat nu ik weer serieuzer ga rijden (omdat dat weer kan, heb twee jaarclang alleen maar 1 a twee keer per week 10 minuten kunnen stappen) dat ik op een bepaald moment wat kracht tekort kom op bepaalde plekken, en ik op andere plekken te veel spierspanning heb dus ik wil er iets bij doen om m’n lichaam een handje op weg te helpen. Ben ook al begonnen met tai chi voor ruiters. Ook fijn, maar mis nog iets in coördinatie en balans. Ik moet juist de kleine spieren aanspreken de grote zijn sterk genoeg en zelfs te strak. Dus moet een manier vinden om de kleine spieren te trainen zonder de grote aan te spreken.

Alleen balans houden bijv met m’n knieën op een fitnessbal voor een paar minuten is voor mij 10x zwaarder dan anderhalfuur paardrijden. Dus ik moet meer dingen doen in de coördinatie/balans en kracht vanuit lenigheid. Bal werkt dus goed maar pakt het gebied niet Echt mee wat ik juist wil trainen

Wil jij zelf leren werken met een biotensor? Op 11 oktober en 1 november geef ik een tweedaagse training. PB voor meer info.

Palmera
Berichten: 8105
Geregistreerd: 25-09-08
Woonplaats: La Palma

Re: Feetup yoga bankje ervaringen??

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 07:59


Retiens la nuit... ;)

Corelli
Berichten: 9667
Geregistreerd: 23-07-06
Woonplaats: Deventer

Re: Feetup yoga bankje ervaringen??

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 14:07

Ik heb hier laatst in een privéles yoga voor het eerst in gestaan en het is niet gemakkelijk! Ja, met een flinke zwaai op de kop terecht komen zal misschien nog wel lukken, maar daar gaat het nou net niet om. Het vraagt veel lichaamsbeheersing om dit op een goede manier te doen en dit zou ik alleen onder begeleiding doen :)

Humpiedumpie
Berichten: 1453
Geregistreerd: 18-05-04

Re: Feetup yoga bankje ervaringen??

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 14:12

Ik ben wel benieuwd wat je dan precies wil trainen en wat je “probleemdeel” dan is..?

pluisje88
Berichten: 5621
Geregistreerd: 22-05-07
Woonplaats: Ergens in de Achterhoek

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 11-07-20 18:37

Humpiedumpie schreef:
Ik ben wel benieuwd wat je dan precies wil trainen en wat je “probleemdeel” dan is..?


Wou niet m’n hele medische geschiedenis openbaar op internet knallen. Maar zal je een pb sturen :')

Wil jij zelf leren werken met een biotensor? Op 11 oktober en 1 november geef ik een tweedaagse training. PB voor meer info.

XxLMMxX
Berichten: 2899
Geregistreerd: 22-03-12

Re: Feetup yoga bankje ervaringen??

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-07-20 18:40

Zou een lesje nemen en niet zomaar met dit bankje aan de slag. Ik beoefen zelf ook yoga. Maar denk dat het fijn is als iemand de eerste keer meekijkt ivm houding


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: cam, fleurvosje, Hanneke1989, herr_balou, Lietje_1991, Mars, Pierus, Ubermetrics, xCherissa en 46 bezoekers