Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
EvelijnS schreef:knip
Eulogy schreef:Wat tof Evelijn! Ik heb in oktober m'n eerste wedstrijd, je tip over commando's is alvast een hele goeie!
enzino schreef:Korte armen klopt zeker, dat viel me op toen ik de positie van de stang bekeek bij een persoon als Layne Norton en dat vergeleek met mijzelf. De ruimte tussen zijn kruis en de stang is groot genoeg om een kat door te laten springen.
Bij mij zit de stang ongeveer voor mijn kruis, net onder mijn riem, dus zeker 15-20cm hoger wat het natuurlijk niet makkelijker maakt. Helaas niets aan te doen. Deadlifts zal ik ook altijd conventioneel blijven doen, net zo als dat ik weiger overdreven te bruggen of extreem wijd vast te pakken in de benchpress. Misschien als ik net wat kilo's tekort kwam voor een wereldrecord zou ik het overwegen, maar nu heb ik liever een grotere ROM, wat minder gewicht, minder risico's en meer hypertrofie.
enzino schreef:Ik ga je tips voor activeren achterkant meenemen. Mijn programma staat vast voor nu dus het zal geen extra accessory werk worden, maar een cue om het meer te activeren kan natuurlijk nooit kwaad. Elke keer komt er weer een nieuwe cue bij en wat goed ging gaat vervolgens weer slechter bij een hoger gewicht, maar dat houd het leuk en geeft ruimte tot verbeteren. Misschien dat ik een coaching sessie wat naar voren haal en al aan het einde van mijn huidige programma ga doen ipv er langer mee wachten want het risico is natuurlijk dat hij ruimte tot verbetering ziet en ik geen tijd meer heb om het mee te nemen.
enzino schreef:Wel jammer dat je hebt moeten stoppen vanwege werk. Het voordeel van de sportschool/fitness is normaal gesproken dat je kan gaan wanneer je wilt, maar als je helemaal uitgeblust bent van werk dan doe je natuurlijk ook niet veel meer.
MarlindeRooz schreef:Je kan niet specifiek vet op een bepaalde plek weg trainen. Je moet dan gewoon afvallen.
En als tips:
- planken
- squads
Maar apparaten zijn fijn om het op te bouwen. En cardio is leuk om kcal en dus vet te verbranden.