Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Change03 schreef:Thanks!
Vandaag een intake gehad bij een nieuwe sportschool. Volledig schema en lichaamsanalyse ontvangen. Helaas heb ik het de afgelopen weken verkeerd aangepakt. Conclusie, ik eet en drink te weinig en kom eiwitten te kort. Ik heb een relatief hoog vet percentage wat echt minder moet!
Ben al de hele avond nieuwe recepten aan het zoeken en toen kwam ik dit topic tegen. Erg leerzaam!
Castilja schreef:Ja het stomme is dus dat ik het eigenlijk helemaal eens ben met je verhaal, alleen heb ik echt een levend voorbeeld: iemand die ik ken probeert af te vallen op de verkeerde manier. Echt heel erg weinig eten. Die telt 6 nootjes en doet ze in de yoghurt, vertelt trots dat ze 1 appel heeft gegeten tot 15:00 in de middag. En guess what; ze valt niets af. Dat weet ik omdat ik het geklaag aan moet horen Dus ondanks dat ik het helemaal eens ben met je verhaal ben ik er wel van overtuigd dat er een bepaald plateau is als je standaard te weinig binnen krijgt, maar dan kom ik ook direct weer uit op dat ik het niet uit kan leggen omdat ik er verder niet veel vanaf weet
linoleum schreef:Heb van vannacht meer spierpijn dan een zware training die trainingen is m’n lichaam inmiddels wel gewend.
En het is ook lastig om een goede balans te vinden. Blijft continu wel een strijd. Maar over tijd wordt het wel makkelijker en weet je beter hoe het moet. Het ook daadwerkelijk doen daarentegen
linoleum schreef:Heb van vannacht meer spierpijn dan een zware training die trainingen is m’n lichaam inmiddels wel gewend.
En het is ook lastig om een goede balans te vinden. Blijft continu wel een strijd. Maar over tijd wordt het wel makkelijker en weet je beter hoe het moet. Het ook daadwerkelijk doen daarentegen