Bokt.nl

**Geplaatst:** 12-06-17 23:57

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-06-17 23:57

Maar iedere middag salade, man dan krijg ik flaporen :+

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 12-06-17 23:58

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-06-17 23:58

En alleen een kopje soep red ik het ook niet op. Dan moet je iedere avond zelf een soep bereiden, daar heb ik dan weer geen tiid voor :=

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 19-06-17 16:30

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 19-06-17 16:30

Ik heb dat ook BJ. Ik post ook niet meer zoveel hier. Ik wil nu eerst een poosje op dit gewicht blijven, leren een balans te vinden tussen gezond en ongezond. En dan van de winter voor de laatste paar kilos

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 26-07-18 15:27

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 26-07-18 15:27

Het is toch eigenlijk gewoon een omelet :+

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 26-09-18 16:45

Geplaatst: 26-09-18 16:45

Es_ther schreef:
Deed mijn moeder ook altijd.
Wij deden er ook altijd banaantjes in, dan lustte ik dat tenminste :') . Nu ben ik gek op zuurkool, vooral uit de oven!

Hier vanavond bloemkool met gebakken aardappeltjes en een schnitzel, morgen weer sporten :).

Haha ik ook! Bij me ouders, lekker

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 05-10-18 15:20

Geplaatst: 05-10-18 15:20

EmptyWords schreef:
Vorige week was ik opzoek naar andere ontbijtjes.
Op dit moment heb ik wat gevonden hoor.

75 gram quinoa, 90 gram cottage cheese en 2 of 3 roereieren. Vult goed, geen snelle suikers.

Ik quinoa zitten wel veel koolhydraten, maar dit zijn wel langzame suikers en zorgen dus niet voor een piek.

[ [url=m/GvVs0o.jpg]Afbeelding[/url] ]

Dat is al een ontbijt van bijna 700 kcal :oo dan is je kwarkje een stuk magerder

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 05-10-18 16:34

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 05-10-18 16:34

3 eieren is al ruim 300, quinoa ook 300 en dan ke cottage cheese nog. Als ik gewoon een bak magere kwark eet van 500 gram (bijv die protein kwark met extra eiwitten) dan zit ik op net geen 300 kcal. Je gaat me niet vertellen dat je er 400 kcal hagelslag doorheen doet. Begin dan is gewoon met 20 gram hagelslag. Dit is gezond hoor maar met je lunch en avondeten erbij zit je nogal op een berg kcal..

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 05-10-18 17:00

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 05-10-18 17:00

Jaa nouja je moet het zelf weten ik probeer je alleen te helpen. Je vorige pogingen waren nou ook niet altijd succesvol en imo zou je id beginfase veel meer moeten afvallen

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 05-10-18 18:12

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 05-10-18 18:12

Ew is sinds start topic nog niks kwijt :P

Omdat je in de eerste weken veel vocht verliest. Meestal verlies je in de eerste week zo 3 kg, vooral met het gewicht dat ew heeft (niet banketstaaf bedoeld)

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 16-10-18 23:14

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 16-10-18 23:14

Ik heb dat alleen als ik weer is veel te veel gevreten heb, een hele zak chips terwijl ik een handje wilde ofzo dat ik denk gadver lisa moet dat nou

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 16-11-18 11:58

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 16-11-18 11:58

Je hebr heel veel kwark met veel eiwitten. Ik neem altijd protein kwark, heel klein bakje met aardbei/bosbes/strawberry smaak en daar zit al 20 gram eiwit in en maar 130 kcal

[ img ]

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 29-01-19 00:27

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 29-01-19 00:27

Mag ik mij alweer melden? :D paar jaar terug van 95 naar 78 gegaan, vorig jaar afgevallen van weer 88 naar 74 en nu ben ik weer wat aangekomen, gelukkig maar 78 maar ik wil gewoon naar de 72/77 zodat ik weer lekker in me zomerkleding kan. Ik weet precies waar het door komt, net als 95% gewoon teveel eten. Ik ben nu sinds zondag weer bezig en ik merk dat ik nu in de goeie mindset ben. Al paaar x geprobeerd dit jaar maarja na 2 dagen alweer aant snaaien. Toen heeft het topic me goed geholpen dus ik probeer het weer :D

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 29-01-19 10:06

Geplaatst: 29-01-19 10:06

Hier ook alleen maar plus ipv min haha, normaal vliegen de eerste eraf #demotiverend

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 30-01-19 11:11

Geplaatst: 30-01-19 11:11

Hier een kg eraf :D nu een vreetcongress overleveb

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 30-01-19 21:15

Geplaatst: 30-01-19 21:15

limilou schreef:
ik zit er aan te denken om 1 x pw te gaan zwemmem ipv sportschool. omdat ik toch minder pijn heb van het zwemmen en het warme water goed is voor de reuma.
maar ik weet niet of je met baantjes trekken ook effect krijgt of dat ik beter gewoon naar de sportschool kan gaan

Baantjes trekken is heel goed voor je! Moet ik ook weer eens oppakken, verbrand je echt veel kcal mee hoor

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 02-02-19 12:21

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 02-02-19 12:21

Gaat denk ik weer een lange zomer worden voor hooikoorts patiënten! Klinkt wel aannemelijk dat je dan voor bepaalde voedingsstoffen in allergisch kunt zijn..

Ik was weer een halve kilo eraf ondanks wat gesnoep bij de hengstenkeuring! Nu morgen nog een nachtje weg overleven met mijn moeder en dan kan ik er helemaal tegen aan :D

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 03-02-19 15:39

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 03-02-19 15:39

Ik heb van kwark minder honger als van brood! Salade mee, of evt crackers zijn ook in arme varianten

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 08-02-19 00:32

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 08-02-19 00:32

Ik heb idd ook me telefoon, maar die telt paardrijden bijvoorbeeld ook. Dan lijk je vet actief maar dat valt dan nog best tegen

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 08-02-19 21:09

Geplaatst: 08-02-19 21:09

Hier ook mwa helaas, ik doe wel me best maar afvallen wil nog niet echt. Maargoed moed houden :D

Knap aine!!

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

**Geplaatst:** 18-03-19 18:35

Geplaatst: 18-03-19 18:35

barbaras schreef:
Ik ben vorige week begonnen met Intermitted Fasting, het is voor mij goed vol te houden en tijdens het eetraam probeer ik zo veel mogelijk op mijn voeding te letten. Dit ging van het weekend niet helemaal ivm de verjaardag van mijn dochtertje, dus wel een stukje taart en handje chips gesnaaid.

Ook heb ik gisteren een smart watch besteld zodat ik kan zien wat ik overdag aan calorieen verbrand of hoe ik slaap enz. Is wel een uitvinding ook betreffende mijn fibromyalgie.

Ik moet wel zeggen dat ik deze keer erg gemotiveerd ben, ben het zo zat altijd moe te zijn en mij ongelukkig te voelen in mijn lijf en als ik op mijn paard stap....

Welke heb je gekocht? Ben wel heel benieuwd!

When you're with me, no judgement
You can get that from anyone else
You don't have to prove nothing
You can just be yourself

Wie is er online