Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-06-19 07:43

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 19-06-19 07:43

Mijn vriend kijkt mee met fietsen op locatie, geen kenner, maar ziet nog wel wat

. En mijn broer kan ik ook vragen, maar die woont in den haag dus is vanaf Groningen niet praktisch om samen te gaan. Maar ik heb een leuke gezien die is goedgekeurd door mijn broer, dus wellicht gaan we daar vanmiddag kijken.

**Geplaatst**: 19-06-19 08:38

Geplaatst: 19-06-19 08:38

Time2Tri schreef:
Zie mijn onderschrift 4 augustus

Het is echt een afstand die tussen de olympische en een halve ligt .
En dat komt omdat bij hun het fiets en loop parcours er na is .
Die "tussen afstand " hebben ze zelf verzonnen , maar optimaal natuurlijk.
De sprong van Olympisch naar een halve is best groot , van half naar heel
natuurlijk ook .

1 ronde fietsen = 20 km en een beetje
1 ronde lopen = 5 km
Voor olympisch moet je fietsen/lopen 2 rondes doen , de Grand prix 3 rondes
en de halve 4 rondes .

https://sassenbergertriathlon.de/strecken/

Gisterenavond mijn fiets training gedaan , moest 5 X 10 minuten intervallen
in aero op 85/95 % max HF doen . Op 57 km in 1 uur 52 minuten gekomen .

Oeps! Zie het idd in je onderschrift staan :')

Wat fijn, zo’n tussenafstand! Mooi opstapje van kwart naar halve idd.

Je kop erbij houden, lijkt me, bij dergelijke intervaltraining? Tijden èn hartslag bijhouden B-)

**Geplaatst**: 19-06-19 08:39

Geplaatst: 19-06-19 08:39

Sting schreef:
Mijn vriend kijkt mee met fietsen op locatie, geen kenner, maar ziet nog wel wat . En mijn broer kan ik ook vragen, maar die woont in den haag dus is vanaf Groningen niet praktisch om samen te gaan. Maar ik heb een leuke gezien die is goedgekeurd door mijn broer, dus wellicht gaan we daar vanmiddag kijken.

Fijn dat er mensen met je meekijken. Hopelijk is het wat, de fiets die je vanmiddag gaat bekijken!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-19 05:54

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-19 05:54

porcelain schreef:
Je kop erbij houden, lijkt me, bij dergelijke intervaltraining? Tijden èn hartslag bijhouden

Gisteren ook weer een pittig dagje gehad ...2200 meter zwemmen , en s,avonds
ook interval training hardlopen .
We hadden geluk met het onweer ...het rommelde wel wat , maar het trok
over ons heen .Daarna wel wat regen gehad , maar dat was niet erg .
Voor vandaag staat een low slow loop van 1,5 uur op het schema .
Meer eerst werken , mag ook nog een uurtje eerder beginnen .

@Sting : is fiets kijken nog gelukt ?

**Geplaatst**: 20-06-19 08:25

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-06-19 08:25

Helaas was de beoogde fiets al verkocht

. Dus andere winkels gebeld en ze hebben momenteel weinig fietsen in de aanbieding. Voor nu dus besloten het op marktplaats verder te proberen. Daar staat ook wel wat leuks op, maar is qua maten wat lastiger. Maar omdat het mijn eerste fiets is gaan we de gok nemen

.

Sportief dagje heb jij gehad zeg!

**Geplaatst**: 20-06-19 16:37

Geplaatst: 20-06-19 16:37

Time2Tri schreef:
Gisteren ook weer een pittig dagje gehad ...2200 meter zwemmen , en s,avonds
ook interval training hardlopen .
We hadden geluk met het onweer ...het rommelde wel wat , maar het trok
over ons heen .Daarna wel wat regen gehad , maar dat was niet erg .
Voor vandaag staat een low slow loop van 1,5 uur op het schema .
Meer eerst werken , mag ook nog een uurtje eerder beginnen .

Dat is idd een pittig dagje!

Hier kwam het onweer wel over. Precies tijdens de zwemloop :oo

Was wel even spannend om dan in het buitenbad te liggen (miss zelfs beetje onverantwoord..). Ik had net mn 550m gehad (jup, 2 banen te veel gezwommen :')

), toen de langzamere zwemmers het water uit moesten ivm bliksem. Tijdens het loopgedeelte echt een enorme stortbui over ons heen gekregen. Wel lekker verkoelend :))

Ik heb ondanks het weer lekker gelopen. Mijn horloge werkte niet mee, dus ik weet niet in welke tijd, maar het voelde goed! Bij het lopen zelfs een dame die (blijkbaar) in de 1e divisie teamcompetitie meedraait ingehaald. Dus best een beetje trots op mezelf

@Sting: Aaaah, jammer dat de fiets al weg was. Veel succes in je zoektocht op MP!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-19 05:40

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-19 05:40

Jammer Sting , dat de beoogde fiets al weg was ...
Gewoon rustig verder kijken .
Training na het werk is hier idd altijd plannen .
Gisteren stond een low slow loop van 1,5 uur op de planning .
Straks na het werk heb ik zwemtraining .
Morgen interval training hardlopen , en zondag doen we een
meervoudige koppeltraining ...

@Porcelain , was er geen tijdsmeeting bij de zwemloop ?

Bijna weekend $*\o/*$ , hoop dat ik morgen eerst wat langer kan slapen

**Geplaatst**: 21-06-19 11:30

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-06-19 11:30

Zo, veel bij te lezen opeens!!

@T2T, geen idee waarom er geen prijsuitreiking was, vorig jaar was die er wel voor die studentenserie..dit is iets tussen school en de organisatie en wie dan bepaalt dat er wel of geen prijsuitreiking is?!?!
Lekker 1,5uur vogeltjes kijken dus? Heerlijk

@Sting, Haico Bouma in oudehaske..is een goed fiets/schaats winkel..hebben zij geen 2e hands fietsen?
Kwa maat weet je wat je nodig hebt? Dan kan je indd op marktplaats ook selecteren op die maat fiets.

@Porcelain, fijn dat het gevoel in iedergeval goed was tijdens de zwemloop...hier eigenlijk helemaal niets van onweer gehad.

Ik heb gister rondje van 8km gelopen en mag vanavond weer rennen $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-06-19 15:58

Geplaatst: 21-06-19 15:58

Time2Tri schreef:
Jammer Sting , dat de beoogde fiets al weg was ...
Gewoon rustig verder kijken .
Training na het werk is hier idd altijd plannen .
Gisteren stond een low slow loop van 1,5 uur op de planning .
Straks na het werk heb ik zwemtraining .
Morgen interval training hardlopen , en zondag doen we een
meervoudige koppeltraining ...

@Porcelain , was er geen tijdsmeeting bij de zwemloop ?

Bijna weekend $*\o/*$ , hoop dat ik morgen eerst wat langer kan slapen

Sportief weekend voor de boeg +:)+

Nee, de organisatie was de plaatselijke studenten tri vereniging. Het ging er weinig professioneel aan toe, maar daardoor wel erg easy going. Ze hadden dus geen automatische tijdsregistratie. Wel handmatig, maar ben vergeten te kijken wat de tijd was $:\$

Mijn weekend is nèt gestart. Heeeeerlijk!
Fijn weekend allemaal!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-19 09:07

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-19 09:07

Morguh

Jaaaa ..weekend $*\o/*$
Zit net aan mijn eerste bakje koffie , zo een bammetje eten en rustig
wakker worden .

@LM ; idd 1,5 uur vogeltjes gekeken

Best lastig op een constante HF te blijven .

Denk dat ik in de ochtend maar mijn interval training ga doen , plus wat
kracht in de sportschool .Core is donderdag uitgevallen ivm een Duitse
feestdag.

Vanmiddag dan langs mijn belasting mannetje , boodschappen doen , was
etc , etc .

Jullie nog plannen voor het weekend ?

**Geplaatst**: 23-06-19 10:43

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-06-19 10:43

Ik heb nu weekend!!
Gisteren heel de dag gewerkt
S'avond een stukje hardgelopen naar het parcours van de marathon hier in de buurt...even kijken en weer terug (8,8km totaal)

Vanavond ook weer hardlopen, nu is het me al te warm, en vanmiddag helemaal {:}

**Geplaatst**: 23-06-19 10:48

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-06-19 10:48

Mijn vriendin deed gister de hele korte mee in Rotterdam. Wad ze 20e van ruim 100 uiteindelijk. Nu heeft ze de smaak weer te pakken en gaat ze volgende week misschien de 16 doen. Ze vind die korte race dingen wel leuk.
Hardlopen gaat der laatste tijd niet zo goed af dus liever korte stukken of zwemmen of fietsten in duo/trio.

**Geplaatst**: 23-06-19 11:21

Geplaatst: 23-06-19 11:21

Succes met alle trainingen die vandaag nog gepland staan, hot hot hot.
Ik eventjes uitgeschakeld ben ik bang... gisteren enorme smakkerd gemaakt. Ik zou eigenlijk een wisselclinic hebben en daarna nog gaan zwemmen. Zat met al die spullen op de fiets (heeeel dom) richting auto (wij wonen in de binnenstad, dus auto staat niet aan huis). Hoekje van tas kwam in voorwiel, wiel blokkeert en ik vlieg er af. Een kant van mijn gezicht ligt open en is opgezet. Ik zie er monsterlijk uit nu

. Pijnlijk schouder, pols en bovenbeen...

Noooooooit met een tas in je handen op de fiets gaan zitten dus. Zo dom

**Geplaatst**: 23-06-19 15:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-06-19 15:47

Wat $%# Porcelain. Niks blijvends hoop ik.... En domme dingen doen we allemaal wel eens, de ene keer loopt het alleen wat beter af dan nu bij jou … Beterschap!

Sterkte voor de hardlopers die vandaag willen gaan! Ik 'moet' straks eigenlijk ook nog, maar weet nog niet of het verstandig is. Dus kijk het nog even aan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-19 15:48

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-19 15:48

Oh je Porcelain :(:)

dat klinkt niet goed .
Een behoorlijke smakkerd gemaakt dus .
Is me ook wel eens gebeurd toen ik van mijn verzorgpaard kwam .. dijk af .
Zadel op de stang van de fiets en poetstas in de hand . -O-

Eindelijk weekend dus LM $*\o/*$
Geniet er van .

Wij hebben vanochtend getraind ...
15,5 km naar startpunt gefietst .
Van daaruit 3 x fietsen ( net geen 10 km ) , 3 x hardlopen (-+/- 1,2 )
Weer terug naar huis ( andere route ) ca 17,5 km .
Heb iig de drie keer redelijk dezelfde tijd gefietst / gelopen .
Komende week krijgen we een aangepast trainingsschema ivm de hitte .
Oa woensdag open water zwemmen ipv hardlopen

**Geplaatst**: 23-06-19 21:30

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-06-19 21:30

Oh jeetje wat balen Porcelain!!
Hoop dat je snel herstelt :(:)

@Sting, nog hardgelopen? Ik heb toch maar overgeslagen {:}

Lekker getraind T2T!!
Ik zit vanaf woensdag op Texel met school, watersport.. De bedoeling is dat ik ga leren windsurfen!
Hardlopen vandaag toch maar over geslagen.. Wel even buiten gezwommen!
Morgenochtend maar vroeg opstaan om hard te lopen dan is het nog koel en kan precies voordat ik moet werken)(helaas maar 1dag weekend)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-19 06:01

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-19 06:01

Leuk vooruitzicht bij deze temperaturen LM

Ben je al aan het hardlopen ??

Ik heb vandaag sport rustdag .

**Geplaatst**: 24-06-19 09:43

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-06-19 09:43

Plannen zijn gewijzigd, haha.
Vanaf 2:30uur vannacht wakker gelegen dus niet gelopen vanochtend...vanavond even kijken hoe warm het is dan misschien een nieuwe poging.
En anders maar gewoon weer open water zwemmen, water voor het huis dus ideaal!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-19 19:27

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-19 19:27

Ideaal met dit weer te gaan zwemmen

Was het warm bij je in huis ?

Woensdag ga ik ook open water zwemmen .
Voor morgen staat 2 uur rustig fietsen op de planning .
Vandaag is rustdag .

**Geplaatst**: 24-06-19 19:39

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-06-19 19:39

Niet heel warm maar prima te doen! Water is best diep daar dus warmt iets minder snel op.

Ben bang dat hardlopen niets word vandaag, veel vertraging on openbaar vervoer.. Nog niet thuis helaas... En voor 11uur vanavond komt het niet onder de 29 graden.
Dus ook maar rustdag of een stukje zwemmen vanavond

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-06-19 21:46

Geplaatst door de TopicStarter : 24-06-19 21:46

Was je wat druk in je hoofd dan , omdat je zo lang hebt wakker gelegen ?
Bij mij in huis valt het gelukkig ook mee , heb rolluiken die overdag dicht zijn als de zon op de ramen staat .
En de ramen pas op kiep zetten als het afkoelt buiten .

Balen dat je openbaar vervoer niet mee speelt :(:)

**Geplaatst**: 25-06-19 11:30

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 25-06-19 11:30

Nee gewoon Bloedheet, slaap op zolder, overdag ramen en gordijn wel dicht maar dat helpt voor geen meter! 't wordt toch wel Bloedheet op zolder helaas...

Maar vanaf morgen word het wat koeler!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-19 22:02

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-19 22:02

oh ja ... op zolder slapen is echt killing.
Hoop dat het snel draaglijk word voor je .

Vanavond twee uurtjes in een rustige hartslag gefietst .
Wilde ik als beloning een ijsje halen hier in het dorp , zit de ijssalon dicht vandaag -O-

Jammer !

**Geplaatst**: 27-06-19 11:12

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-06-19 11:12

Ik heb woensdag ochtend nog hardgelopen, 't was 17graden sochtends! Heerlijk!

Daarna naar Texel vertrokken met school... Watersportweek. Ik ga leren windsurfen.
Koud hier! 15graden met regen, was niet voorspelt dus heb echt niet de juiste kleding mee

Woensdag, donderdag, vrijdag en zaterdag heel de dag op 't water van 10-16uur om 't windsurfen onder de knie te krijgen.
Kan al staan en varen... Alleen sturen is nog een dingetje

Hopelijk ook nog tijd om hard te lopen hier!

**Geplaatst**: 27-06-19 16:44

Geplaatst: 27-06-19 16:44

@LM, 30+ graden hoeft voor mij niet, maar 15 graden met regen is dan ook weer een tegenvaller $:\$
Wel super leuk, zo’n kamp! Ik heb ook een sportopleiding gedaan waarin we in het 3e jaar het zogenaamde “waterkamp” hadden, 1e jaar landkamp en 2e jaar winterkamp. Goede herinneringen aan!
Welke opleiding volg jij exact? ALO? En welke richting wil je uit na je opleiding?

Wat was het warm he, de afgelopen dagen! Geen weer om intensief hard te lopen. Blij dat het vandaag weer beetje afgekoeld is.

Ik herstel wonderbaarlijk snel van de val gelukkig. Zwelling helemaal weg en schaafwond in mn gezicht is (buiten dat het nog wat rood is) al ver genezen.
Heb t aangedurfd om gisterochtend voor de ergste hitte weer een (klein voorzichtig) rondje te fietsen. OW zwemmen wacht ik nog eventjes mee, blijf nog even uit vieze water gezien de schaafwonden in mn gezicht. Wel jammer, want dat is een welkome activiteit met deze weersomstandigheden! Maar ik heb een goed alternatief; vanavond hebben we training in het buitenbad