Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli
soesita schreef:Hallo moedige bokkers allemaal! Stille meelezer komt ook uit de kast, want ik ga hetzelfde traject en merk dat het me een ruggesteun geeft door dit topic te volgen. Daar wil ik dan ook graag actief aan bijdragen.
Zelf heb ik na de feestdagen voor de tweede keer de 85kg grens overschreden. Voor het paardrijden hab ik de no-go grens op 90 kg gelegd en daar kom ik dus gevaarlijk dicht bij in de buurt. En daarbij ben ik slechts 1,62m; er moeten dus om gezond te zijn heel wat kilootjes af. :o
Twee jaar geleden woog ik voor het eerst meer dan 85kg, na jaren op 81-82kg te zijn blijven hangen. Toen ging voor mij de knop om: dit wil ik niet!
Samen met mijn man ben ik begonnen met kleinere porties te eten (we eten allebei erg graag en ook graag veel :9 ) en we zijn samen begonnen met hardlopen (start to run). Rustig aan opgebouwd tot 3x per week 5km en dat ging eigenlijk best goed. De conditie ging duidelijk naar boven en ik voelde me energiek en fit. En het gewicht ging ook zoetjes aan naar beneden. Doordat ik het samen met manlief kon doen, konden we elkaar blijven motiveren. Succesverhaal dus, dacht ik.
Helaas ben ik dan tijdens het lopen gestruikeld over een door bladeren bedekte steen en lelijk hard op mijn knieen gevallen. Meerdere weken op de sukkel geweest en het lopen stond daardoor op een laag pitje. Sindsdien krijg ik door het hardlopen telkens weer hevige kniepijn. Er volgenden bezoekjes bij de huisarts en bij de specialist, die me wist te vertellen dat mijn knieschijven scheef staan en hardlopen voor mijn niet de meest ideale sport is, zeg maar. Doorverwezen naar de fysio voor massages en oefeningen. Verschillende hulpmiddelen (steunzolen, speciale loopschoenen, orthopedische bandage,...) en pogingen later staat nu voor mij vast dat ik het hardlopen tenminste voorlopig moet opgeven. -O- Ik wil het graag nog een keer proberen op te bouwen, mocht ik ooit 20 kg minder wegen. Maar ja, die moeten er dus zonder hardlopen eerst eens af geraken. -O-
Doordat ik niet meer mee ging lopen is manlief ook zijn motivatie kwijt geraakt (heeft het nog een paar maanden dapper alleen volgehouden, maar toen kwam de winter. :(:) Ik ben een tijdlang op de fiets meegegaan en ben ook bereid om dat weer te gaan doen om hem te motiveren. Maar als cardiotraining voor mijzelf is dat helaas niet voldoende.
Mijn huidige alternatieven:
Ik pas mijn voedingsgewoonten aan. Ik eet minder grote porties, eet gezonder (kook meer vers, hoewel ik nog steeds geen fan van koken ben), snoep minder (chocoholic :9 ), beperk mijn alcoholgebruik en eet vanaf 17.00u koolhydraatarm.
Wat beweging betreft bring ik de kinderen 's morgens te voet naar school (heen en terug samen 4km) en doe 3x per week iets met mijn pony (wandeling, buitenrit of bakwerk). Daarbij doe ik dagelijks thuis afwisselend 10-15 minuten workout (cardio) of krachttrainingsoefeningen. En hopelijk vinden mijn man en ik ook weer de moed om 's avonds weer een rondje te gaan lopen/fietsen.
De laatste weken en tijdens de feestdagen heb ik op niks gelet en weinig beweging gehad. Maar sinds een week ben ik er weer aan begonnen en ik voel me gemotiveerd. Ik hoop dat ik snel weer onder 80kg geraak; dat is mijn eerste tussendoel.
Memories schreef:Ik 'schrik' er bijna van als ik zie hoeveel jullie kunnen en mogen eten om op gewicht te blijven of zelfs af te vallen :o Mijn BMR alleen al zou rond de 1700 'moeten' zijn maar als ik dat elke dag tussen de 1700-1900 eet kom ik toch echt aan :=
rocymax schreef:Wat leuk die aftelkalender!! Ga ik ook doen!
En heerlijke receptjes komen weer voorbij, die courgette spaghetti lijkt me erg lekker, ga ik ook een keer proberen.
Hebben jullie ook zo´n problemen met rijlaarzen kopen? Ik heb maat 39 en dan 41 kuitmaat, maar ik kan ze hier niet vinden. Maat 39 hier heeft als kuitmaat 36 ;(
LilChar schreef:Homiafortuna schreef:Mijn doel is om uiteindelijk tussen de 65 en de 70 te komen. Zit nu op de 77/78, dus heb er nog heel wat te gaan. Maar het eerste doel is nu 75. Ik heb mijn (voormalig) geblesseerde paard beloofd, dat ze pas weer onder het zadel aan de slag hoeft als ik onder de 75 zit. Worden haar herstelde pezen toch iets minder belast dan met 87 kg.
Leuk, wij hebben ongeveer hetzelfde doel en wegen nu ook hetzelfde! Succes!
Pepperrr schreef:Ik ga me dan toch ook maar eens melden... Jaar geleden was ik 64 kilo. Supermooi gewicht! Nu weeg ik al weer 82 kilo...
Ik heb geen idee waar ik moet beginnen. Ik heb een tarwe/gluten, soja, pinda en lactose allergie. Iemand die hier ook ervaring mee heeft?
Ik wil gewoon zó graag weer afvallen, maar ik weet gewoon niet hoe. Elke keer spreek ik met mezelf af ''Pepper, je neemt maar één boterham met chocopasta in de 2 dagen'', en dan worden het er toch weer 2 op een dag.
Verder kan ik hier weinig aan sport doen. Ik zit al op paardrijden, dus ik mag geen andere sport doen. Hardlopen gaat niet met mijn rug...
Kan iemand mij helpen?
_Melanietje_ schreef:_KellyAV schreef:Yes min 300 gram! We gaan weer naar beneden!
Bij mij ook *\o/*
Vandaag begonnen met ontzuringskuur. Ik heb van het sporten allemaal te lang spierpijn. Terwijl ik niet intenser ben gaan sporten. Vorige keer bij het afvallen ook gehad dat mijn lichaam niet bij kon benen met de afvalstoffen die los kwamen.
ivy_power89 schreef:sjeeeeee wat gaan jullie hard.
Betekend wel heel veel gemotiveerde mensen :D
Ik ben sinds maandag weer begonnen, ik zakte weer terug in de oude gewoontes en afgelopen 3 maanden ook achterlijk veel feestjes en etentjes.....
Van de 10 kilo die ik afgevallen was, zijn daar nog maar 7 van over haha.
Na 3 dagen detox is er wel alweer ruim een kilo vanaf.
Maar ik heb jullie dus nodig voor de motivatie haha
Gebruikers op dit forum: Domi_94 en 26 bezoekers