Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-02-17 23:18

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 26-02-17 23:18

Ik zie ook zeker een verschil!

**Geplaatst**: 27-02-17 09:33

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 09:33

Ik zie ook veel verschil! Super goed

Toch maar even op de weegschaal gaan staan net, +0.3. Ik ga er gewoon vanuit dat het vocht is, dit weekend bestond uit uitsmijters, patat en pannekoeken en wijn. Dus ik zal het een en ander vasthouden haha

**Geplaatst**: 27-02-17 10:00

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 10:00

Mijn doel is om uiteindelijk tussen de 65 en de 70 te komen. Zit nu op de 77/78, dus heb er nog heel wat te gaan. Maar het eerste doel is nu 75. Ik heb mijn (voormalig) geblesseerde paard beloofd, dat ze pas weer onder het zadel aan de slag hoeft als ik onder de 75 zit. Worden haar herstelde pezen toch iets minder belast dan met 87 kg.

**Geplaatst**: 27-02-17 10:01

Geplaatst: 27-02-17 10:01

Homiafortuna schreef:
Mijn doel is om uiteindelijk tussen de 65 en de 70 te komen. Zit nu op de 77/78, dus heb er nog heel wat te gaan. Maar het eerste doel is nu 75. Ik heb mijn (voormalig) geblesseerde paard beloofd, dat ze pas weer onder het zadel aan de slag hoeft als ik onder de 75 zit. Worden haar herstelde pezen toch iets minder belast dan met 87 kg.

Leuk, wij hebben ongeveer hetzelfde doel en wegen nu ook hetzelfde! Succes!

**Geplaatst**: 27-02-17 10:03

Geplaatst: 27-02-17 10:03

LilChar schreef:
Homiafortuna schreef:
Mijn doel is om uiteindelijk tussen de 65 en de 70 te komen. Zit nu op de 77/78, dus heb er nog heel wat te gaan. Maar het eerste doel is nu 75. Ik heb mijn (voormalig) geblesseerde paard beloofd, dat ze pas weer onder het zadel aan de slag hoeft als ik onder de 75 zit. Worden haar herstelde pezen toch iets minder belast dan met 87 kg.

Leuk, wij hebben ongeveer hetzelfde doel en wegen nu ook hetzelfde! Succes!

Jij ook veel succes.

**Geplaatst**: 27-02-17 10:07

Geplaatst: 27-02-17 10:07

Hier ook een tussenstand foto.

Bovenste foto 2 jaar geleden en onderste afgelopen week...

**Geplaatst**: 27-02-17 10:09

Geplaatst: 27-02-17 10:09

Mijn lichaam liet vanochtend weer zien wat voor overdreven typ het is

Zaterdag patatje gehad, en gisteren een pizza en vanochtend gewoon 2.5 kilo zwaarder dan vrijdag :')

Gelukkig kan ik me daar helemaal niet meer druk om maken, ik ken mn lijf en weet dat het zo reageert. Vandaag weer lekker op de gezonde tour en dan is het er met 2 dagen ook zo weer af.

Ziet er goed uit BJ!!

**Geplaatst**: 27-02-17 10:21

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 10:21

Mooi zeg bontejames een heel verschil! Ik heb alleen nog maar andersom foto's haha, eerst slank en nu iets minder slank :p

**Geplaatst**: 27-02-17 10:22

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 10:22

Jaa goed bezig bj! Je had toen dat zwarte pikeur jasje van mij gekocht toch?

**Geplaatst**: 27-02-17 10:28

Geplaatst: 27-02-17 10:28

Jester_ schreef:
Jaa goed bezig bj! Je had toen dat zwarte pikeur jasje van mij gekocht toch?

Jaa klopt! Super mooi ding. Volgende week weer wedstrijd dus dan kan ik hem weer aan

**Geplaatst**: 27-02-17 10:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 10:29

Dan zal die je vast nog beter staan

**Geplaatst**: 27-02-17 12:20

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 12:20

Heeft er iemand toevallig hier een planking schema van de hele maand?
Dan moest je op de 1e van de maand beginnen en dan 10 sec en dan dag 2 15 sec etc... Dat schemaatje zoek ik

**Geplaatst**: 27-02-17 13:13

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 13:13

Nou vandaag mijn eetschema omgegooid ben benieuwd:

Dit is de planning van vandaag:
- Ananas smoothie
- 30 gram pistachenoten
- Tomatensoep
- een paar Soepstengels erbij
- Komkommer
- carpaccio met een broodje

Vrijdag had ik al een poging gedaan en moet zeggen dat dat goed beviel had veel langer geen honger en daardoor natuurlijk ook geen snoepmomenten had.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-02-17 13:21

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 27-02-17 13:21

dat lijkt wel heel erg weinig Melanie.
heb je uitgerekend hoeveel calorieën dat zijn en hoeveel jou BMR is? of heb je andere beweegredenen om je eten zo in te delen?

**Geplaatst**: 27-02-17 13:24

Geplaatst: 27-02-17 13:24

_Melanietje_ schreef:
Nou vandaag mijn eetschema omgegooid ben benieuwd:

Dit is de planning van vandaag:
- Ananas smoothie
- 30 gram pistachenoten
- Tomatensoep
- een paar Soepstengels erbij
- Komkommer
- carpaccio met een broodje

Vrijdag had ik al een poging gedaan en moet zeggen dat dat goed beviel had veel langer geen honger en daardoor natuurlijk ook geen snoepmomenten had.

Ziet er lekker uit!
Maar ik mis iets van zuivelachtige eiwitten; yoghurt kwark of kaas, of sojadrink als je geen zuivel wil?

En is je tomatensoep bijvoorbeeld zelf gemaakt met verse tomaten of een cup a soup tomaat? Dat maakt wel verschil.

Verder ziet het er in mijn ogen lekker en goed uit!

**Geplaatst**: 27-02-17 13:30

Geplaatst: 27-02-17 13:30

JesdaJinn schreef:
Heeft er iemand toevallig hier een planking schema van de hele maand?
Dan moest je op de 1e van de maand beginnen en dan 10 sec en dan dag 2 15 sec etc... Dat schemaatje zoek ik

Mandarijn @ [MWS] De 30 dagen challenge

Deze? Staan nog meer challenges in maar iig ook de plank.

**Geplaatst**: 27-02-17 13:38

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 13:38

@ EmptyWords met dat zit ik op 1200 kcal en mij BMR volgens mijn app is 1520 dus heb nog wat over. Maar ik nu weet ik dat ik dus 's avonds nog iets mag pakken. Wat meestal toch wel gebeurt.

Misschien om het wat te verduidelijken;
Smoothie bestaat uit 275 gram ananas en 125 ml magere yoghurt
250 ml soep
50 gram Soepstengels
1 hele komkommer
120 gram carpaccio en half stokbrood

@ LilChar, in de ananas smoothie zit magere yoghurt en waarschijnlijk neem ik vanavond ook een schaaltje yoghurt of iets in die richting.

Ja de Tomatensoep is helemaal zelf gemaakt van 0, dus zitten verse tomaten in, ui wortel bleekselderij en nog veel meer. Enige wat er nog al qua kant en klaar producten in zit is een bouillon blokje soms ook nog wat extra tomatensap maar geloof dat dit keer dat er niet in zit.

**Geplaatst**: 27-02-17 14:58

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 14:58

Mijn moeder en ik zijn vandaag begonnen met workouts..
We hebben zelf een schema opgesteld en misschien is die achteraf wel wat simpel, maar we gaan gewoon starten.

We beginnen met een rondje hardlopen. Dit rondje is echt kort maar puur voor de conditie. Zal zo snel mogelijk aantal km eens opschrijven.
Vervolgens doen we 5 verschillende workouts en elke dag een x aantal seconden planking.

Ook hebben we een schema gemaakt waar we opschrijven wat ons startgewicht is en elke week wegen en buikomvang en beenomvang meten.
Ben echt zo benieuwd!

**Geplaatst**: 27-02-17 22:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 27-02-17 22:29

Leuk dat je dat zo met je moeder kan doen jesdajinn!

Melanietje, wat ik ook mis zijn vezels. Je darmen gaan het leuker vinden als je die nog meer zou toepassen

verder maak je goede keuzes!

**Geplaatst**: 28-02-17 08:10

Geplaatst: 28-02-17 08:10

_KellyAV schreef:
Leuk dat je dat zo met je moeder kan doen jesdajinn!

Melanietje, wat ik ook mis zijn vezels. Je darmen gaan het leuker vinden als je die nog meer zou toepassen verder maak je goede keuzes!

En aan wat voor voeding moet ik dan denken ken eigenlijk alleen maar fruit waar vezels in zitten.

**Geplaatst**: 28-02-17 08:49

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-02-17 08:49

Ik sta momenteel even stil. Even proberen extra m'n best te doen. Nog meer opletten wat ik eet.

**Geplaatst**: 28-02-17 09:01

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-02-17 09:01

Hier gister rijst gegeten. +100gr

**Geplaatst**: 28-02-17 10:03

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-02-17 10:03

Hier tussentijds en richting ongesteld toch -0,4

Straks laatste keer fysio! Moet zeggen dat dry needling erg goed werkt, maar ga het niet missen :')

**Geplaatst**: 28-02-17 10:06

Geplaatst: 28-02-17 10:06

_Melanietje_ schreef:
_KellyAV schreef:
Leuk dat je dat zo met je moeder kan doen jesdajinn!

Melanietje, wat ik ook mis zijn vezels. Je darmen gaan het leuker vinden als je die nog meer zou toepassen verder maak je goede keuzes!

En aan wat voor voeding moet ik dan denken ken eigenlijk alleen maar fruit waar vezels in zitten.

Vezels zitten inderdaad in fruit, maar ook in groente, noten, ontbijtgranen, volkoren producten, aardappels en peulvruchten.

Otti1977 schreef:
Ik sta momenteel even stil. Even proberen extra m'n best te doen. Nog meer opletten wat ik eet.

Misschien het weer even bijhouden? Dat werkt bij mij altijd!

TurboTinker schreef:
Hier gister rijst gegeten. +100gr

Balen! Misschien houdt je door de rijst wat vocht vast. Wat voor rijst was het?

**Geplaatst**: 28-02-17 10:24

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 28-02-17 10:24

Met kip tandoori. Dus wss zout en idd vocht. Gebruik zelf zilvervlies geloof ik