paardrijden en overgewicht.

Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli

 
 
Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-17 13:17

Ik doe met je/jullie mee en kom ook maar 'uit de koelkast'.
Hier moet ook echt de knop om!

Een kleine 4 jaar geleden was ik ong 25 kilo lichter. (dmv shakes en stress)
En nu... ik baal zo verschrikkelijk van mezelf, hoe heb ik het ZO ver kunnen laten komen.

Shakes heb ik dus ook gedaan, en dat nooit weer, mijn lichaam is daar zo kapot van gegaan.
Nu normaal gezond gaan eten en hopen dat de kilo's er een beetje af willen.


Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 20:59

Turbotinker als het magere kwark is dan zou ik op zijn minst de hele bak leeg eten.
Dan zit je nog in de buurt van de calorieën van 1 shake.
Voeg er dan nog een stuk fruit aan toe :)

Nog beter is gewoon geen shakes meer nemen en gezonde keuzes maken.
Heb helaas zelf ervaren dat shakes echt niet gezond zijn voor je lijf.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-17 06:33

JesdaJinn schreef:
EmptyWords, hoe maak je die wraps?
Wat doe je er allemaal door?
Zou je dat willen PBen. Dan kan ik dat ook maken


Hier ben ik ook wel benieuwd naar!

Nou wil ik voor de lunch ook eens springrolls maken.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-17 08:12

callum schreef:
Ik zou de honing en rozijnen weglaten. Ik maak deze vaak maar dan idd met banaan ei en havermout. Soms met lijnzaad extra erdoor en dan een hele appel en kaneel. Zoeter hoeft echt niet anders knal je je insuline spiegel gelijk door het dak sochtends en heb je de hele dag honger


Hoeveel havermout doe je hier dan door?

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-17 10:40

Ze zeggen dat we altijd wat schommelen in gewicht.
Daarom adviseren ze ook om niet elke dag te wegen.

Maar misschien heb je wat gegeten waardoor je net wat meer vocht vasthoudt.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-17 16:43

Het gaat mij ook allemaal wat te snel om echt mee te posten.
Maar een lijstje wil ik ook wel aan mee doen.
Zodat je minimaal 1 keer in de week een berichtje plaatst met het gewicht.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-17 09:54

Wat goed van je TT dat je de Shakes aan het vervangen bent!!
Daar gaat je lijf je dankbaar voor zijn.

Hier gaat het gestaag ook door.
Nu 1.4 kg kwijt in een dikke week.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-17 10:29

Welkom Soesita!
Top Meliss!
JesdaJinn het hoeft ook niet hard te gaan :) als het maar gaat ;)

Fijn dat hier geen lijstjes gepost worden :)
Ideeen zijn altijd fijn natuurlijk ;)

Denk dat hier het wegen ga uitstellen tot 1 febr.. kijken of ik het zo lang vol kan houden om niet te wegen.
Aangezien een mens toch schommelt, en dan is er hopelijk ook een groter verschil te zien.

Hier inmiddels het paardrijden ook beperkt tot zo nu en dan eens een rondje stappen, en verder train ik hem aan de longe.
Kan hij mooi de aanleuning een beetje leren en ook wat sterker worden :)
Verder doen we wel kunstjes :j
En wil lekker met hem in het bos en langs de weg wandelen.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-17 13:35

Kingeping ik zou vooral proberen om je eiwitten omhoog te krikken.
En uiteraard je koolhydraten verlagen.
Maar ik zou als ik jou was niet je koolhydraten weglaten! (maar dat is mijn mening)

En voor de eiwitten zal je even moeten zoeken omdat je geen vlees eet en ook nog lactose intolerant bent.


Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-17 14:53

Mee eens.
Want juist het op je eigen manier doen zorgt ervoor dat je het langer vol kan houden.
Bovendien werkt ook niet ieder lichaam hetzelfde.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-17 13:36

Kan het zijn dat jij en Jester dan behoorlijk wat spieren hebben?

Hier 1.69 en 87,5 kilo, maar ik zie er echt niet zo strak uit als jullie!
Nou heb ik de laatste paar jaar ook weinig paardgereden en ook weinig gesport, dus ook weinig spier.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-17 10:19

Super knap TT dat je de Shakes hebt laten vallen!

Hier ga ik alweer een paar dagen de mist in helaas.
Ben zo met mezelf in gevecht...
Wil graag slank zijn, maar wil ook graag gewoon lekker (vr)eten!!

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-17 11:15

Lastig is dat he!

Thanks voor alle motivatie :)

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-17 11:23

Die banaan ei pannenkoekjes zijn erg makkelijk.
1 banaan en 2 eieren
Banaan goed prakken met een vork en daarna mengen met de eieren..
En dan kan je ze net als gewone pannenkoeken bakken.

Hoe rijper de banaan, hoe zoeter het is.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-17 11:38

Nee daar had ik me idd ook op verkeken... de smaak.. niet zoals een gewone pannenkoeken.
Denk er ook om dat je alles even goed mengt en misschien zelfs even een min of 10 laat staan.
Bij het eerste pannenkoekjes proefde ik veel ei. En bij de laatste juist niet ;)

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-17 07:02

Jester_ schreef:
Wat vinden jullie hier dan van de ophef over fajah lourens?


Vind dat er goeie dingen tussen zitten en minder goeie dingen.

Iedereen moet gewoon doen wat voor jezelf het beste past.
Dan hou je het het langst vol :)

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-17 12:03

Oooowh wat een goed id kelly!
Die ga ik ook absoluut voor mezelf maken!

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-01-17 09:50

Hier besloten om toch een tijdje sonja bakker te gaan volgen.
Het is niet de beste methode, maar te zwaar zijn is ook niet het beste voor mijn lijf.
En ongelukkig (stress) zijn nog minder.
En ik heb helaas echt even die richtlijnen nodig om op het juiste pad te blijven.
Alleen verknoei ik het een beetje boel :o

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-01-17 12:19

Macchiato schreef:
Ja want dat filmpje is inderdaad de enige waarheid. Oké nevermind het was goedbedoeld veel succes.


Niemand zegt dat dat de waarheid is.
Iedereen is er hier juist voor om elkaar te steunen.
Maar vooral om te doen wat het beste bij jezelf past, want juist dat werkt het beste.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-17 20:22

Toevallig vandaag een willekeurige dag uit het boek van sonja gepakt en kwam bij de vrouw tussen de 1400 en 1500 calorieën uit.
En bij de man tussen de 1700 en 1800 calorieën.
Viel me niet heel erg tegen, gezien de eerdere boeken wel rond de 1000 calorieën uit kwamen.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-01-17 10:56

Goedemorgen dames...

Wat knap van degenen die af gevallen zijn!
En TT ik vind het van jou echt super knap dat je zo snel de shakes hebt durven laten vallen, en toch ook gewoon heel goed afgevallen bent!

Hier helaas de afgelopen week zeer slecht voor mezelf geweest.
Op 1 of andere manier krijg ik het in mijn hoofd nog niet goed voor elkaar om echt voor de lange termijn te gaan, en niet voor die lekkere korte termijn.
Ik moet mezelf echt even heel erg goed gaan herpakken.

En het erge is, ik vind mezelf ook echt niet mooi.
Wil absoluut geen nieuwe kleren kopen, want het is toch niet mooi enz enz enz... en toch krijg ik er geen grip op.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-02-17 09:28

Ik plaatste hier al niet veel, maar ik ga het topic ook even ontstippen.
Merk aan mezelf dat ik er veel te obsessief mee bezig ben waardoor het alleen maar averechts werkt eigenlijk.
Dus ik ga nu eerst eens even kijken of ik het wat los kan laten.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-02-17 09:21

Femek2902 schreef:
Volgens mij houden je spieren idd meer vocht vast als je spierpijn hebt.

Ik heb echt even een schop onder mijn hol nodig.. Het gaat zo belachelijk slecht.. Morgen een tentamen en ik beloon mezelf door te eten. Niet oké dus. Daarnaast merk ik dat mijn motivatie echt heel heel laag is. Vorig jaar heb ik me namelijk met een topmotivatie in het afvallen gestort en toen ging het 3 maanden heel goed, maar als het me met een topmotivatie al niet lukt, waarom zou het dan wel lukken zonder motivatie?

Maar ondanks dat ik heel blij wordt van eten, moet, MOET ik echt afvallen. Voor mijn paard, maar vooral voor mezelf. Hoe krijg ik wel die motivatie?

Het probleem ligt niet in het niet weten hoe en wat. Ik weet heel goed wat ik moet doen, wat ik wel en wat ik niet mag. Maar het zit hem dus echt in de uitvoer!
Wat het allemaal nog lastiger maakt is dat ik behoorlijk impulsief ben en plannen eigenlijk niet mijn ding is, ik moet echt heel erg m'n best doen om mijn dagen fatsoenlijk volgens een planning uit te voeren, als ik dat ook nog met eten moet gaan doen dan wordt ik gek.
Maar aan de andere kant komt het daardoor dus regelmatig voor dat ik iets lekkers heb gekocht en het al op heb en dan pas denk: oliebol, dat mocht ik helemaal niet hebben.


Ow en WATER DRINKREMINDER *\o/*



Echt precies dit heb ik dus ook.
Hier besloten alles helemaal los te laten.. er hoeft niet morgen 10 kilo af te zijn. (Liefst wel natuurlijk maar dat is niks haalbaars)

Ik ben wie ik ben... en ik heb het er zelf aan gevreten en dat moet ik accepteren.

Probeer nu elke dag kleine doelen te stellen zoals niet snoepen, of geen frisdrank.
En verder normaal eten.
Ik ga mezelf niet eerder weer wegen dan 1 maart, en ik zie wel wat er dan gebeurd is met die kleine doelen.

Ik ben al een heel stuk rustiger, en daardoor is het gelijk weer makkelijker om een beetje netjes te eten :D


Hier ga ik ook maar even kijken naar die broeken van de H&M, klinkt goed.

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-02-17 12:55

Jester wat een verschrikkelijk knap paard trouwens die Harry :)

Susan mooie spreuk inderdaad, die hou ik erin :)

Zerena
Berichten: 3878
Geregistreerd: 29-12-04

Re: paardrijden en overgewicht.

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-17 09:32

Eloya ik weet niet wat voor afspraak je hebt. Maar in zo'n geval kun je toch alles verzetten of afzeggen?
Niet banketstaaf bedoeld verder.
Maar voor hetzelfde moet het gehecht worden en dat wil na zo'n tijd niet meer.


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: HELder, Meert, nicole_floor, Tieneke en 41 bezoekers