Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-17 21:30

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-01-17 21:30

Ts net overzicht!!
Wat is dat voor mooie app?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-17 21:38

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-17 21:38

Dat is de samsung s health. Overzicht is nog veel uitgebreider hoor. Maar die energie balans is nu wel zoals ik m hebben wil

**Geplaatst**: 09-01-17 21:40

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-01-17 21:40

oh echt? ik heb ook een Samsung en een Samsung fit horloge mss eens beter bekijken hoe alles werkt.

gebruik nu my fitness pal. mss toch maar over stappen.

**Geplaatst**: 09-01-17 22:20

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-01-17 22:20

MFP kun je aan veel andere fit apps koppelen. Ik heb het gekoppeld aan fitbit bijvoorbeeld.

**Geplaatst**: 09-01-17 22:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-01-17 22:29

klopt heb m ook een tijdje aan endomondo gekoppeld gehad. Maar endomondo vertrouw ik niet qua kcal en mijn calorie inname doel hoeft niet omhoog

Vond TS haar overzicht er gaaf uit zien. Mss toch eens een weekje 's health gebruiken.

**Geplaatst**: 09-01-17 22:45

Geplaatst: 09-01-17 22:45

Ik heb ook net MFP gedownload, calorieën komen wel overeen met wat ik van de week uitgerekend had via een andere site.
Dus daar morgen eens mee beginnen!

**Geplaatst**: 09-01-17 23:08

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-01-17 23:08

Lekker op de hondenschool bezig geweest maar ik heb nu wel echt honger.
Heb maar een broodje gepakt met kipfilet.
Normaal zou ik wat nootjes (slechte) pakken.
Nu ook een glaasje yoghurt drink en straks naar bed

**Geplaatst**: 09-01-17 23:17

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 09-01-17 23:17

ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum, maar vind grammen soms lastig inschatten dus ik ga er voor mij gevoel altijd maar wat boven zitten. Fijne van deze vind ik dat de internet site gelijk loopt met de app. dus als ik wat op mobiel invoer dan voert die het automatisch online ook in.

Verder kan ik het omzetten in een excel bestand en houd hij een heel overzicht bij van alle ingevulde dagen

**Geplaatst**: 10-01-17 00:07

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 00:07

Ik heb de kcal ook weer verbrand! Vanmiddag al de 1 gereden (kwam pas half 2 uit bed door de nachtdienst) 2 stallen gedaan, andere paard gewassen gevlochten en gestart op cc! Mijn 2 andere jasjes zitten nu wat strak maar nog even en ze passen weer, zo fijn!

Als ik onder de 83 weer zit (6 kilo nog) mag ik nieuwe laarzen van mezelf

**Geplaatst**: 10-01-17 00:10

Geplaatst: 10-01-17 00:10

Jee, wat gaan jullie snel! Even een paar daagjes weg geweest en het topic is 16 paginas verder! Ik heb heel slecht gegeten engedronken tijdens het weekend, toch meer dan gepland. Maar toen kwam ik vanochtend op het werk en vrieg een collega die me al 3 weken niet had gezien of ik soms afgevallen was? $*\o/*$ dat maakte mijn dag weer goed. Vandaag wel goed opgelet en zelfs de biertjes en bittergarnituur kunnen laten staan na een sportwedstrijd van mijn vriend waar ik ging kijken. $*\o/*$ kleine overwinning opmezelf!

Nu even bijlezen..

**Geplaatst**: 10-01-17 00:15

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 00:15

Na het paardrijden alleen nog wat ranja en een eiwitreep gehad

.

En zaterdag een proeflesje bootcampen. Ben benieuwd

.

**Geplaatst**: 10-01-17 00:16

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 00:16

Ik heb nu zo'n honger he

En vooral zin in chips. Maar heb maar 2 manderijntjes genomen

Is zo'n eiwitreep echt lekker? En hoe gezond? En welk merk

**Geplaatst**: 10-01-17 00:25

Geplaatst: 10-01-17 00:25

Jester_ schreef:
Is zo'n eiwitreep echt lekker? En hoe gezond? En welk merk

Ik heb nu deze:
https://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwh ... nchy-bars/

Maar vindt de gewone smartbar in kokos het lekkerst.
Of het nou super gezond is weet ik niet. Wel makkelijk, lekker en ik zit er vol van haha.

**Geplaatst**: 10-01-17 00:26

Geplaatst: 10-01-17 00:26

Eloya schreef:
ik gebruik de eetmeter van het voedingscentrum, maar vind grammen soms lastig inschatten dus ik ga er voor mij gevoel altijd maar wat boven zitten. Fijne van deze vind ik dat de internet site gelijk loopt met de app. dus als ik wat op mobiel invoer dan voert die het automatisch online ook in.

Verder kan ik het omzetten in een excel bestand en houd hij een heel overzicht bij van alle ingevulde dagen

Ik woog in het begin alles af met een keuken weegschaal, schatten is gewoon echt niet te doen. En zou zonde zijn als je onbewust meer eet dan je graag wil!

**Geplaatst**: 10-01-17 00:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 00:29

Ja klopt monster tos, alleen ik heb niet echt steun in huis.. en als ik met een weegschaal ga zitten dan krijg ik helemaal opmerkingen... dus dat is een drempel die ik over moet..

**Geplaatst**: 10-01-17 00:30

Geplaatst: 10-01-17 00:30

Jeehj, ik ben op mijn sportschool sporter van de maand geworden, met als prijs februari gratis sporten. Op facebook heb je droge spieren.nl, daar schrijven ze goede blogs waar je best wat van leert qua voeding. Verder vind ik dat sommige mensen echt heel weinig eten, je moet daat mee uitkijken omdat je lichaam daar aan went en dus minder nodig gaat hebben. Ik zou ook niet te laag in calorieën gaan zitten, max 500 eronder.

**Geplaatst**: 10-01-17 00:36

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 00:36

Geen steun thuis hebben dat ken ik, ik ben ook aardig cola verslaafd geweest en heb ook meerdere keren gevraagd om het niet meer te halen, ik ben toen wel zo sterk geweest dat we op een gegeven moment 12 flessen in huis hadden, toen is mijn vriend ze zelf maar op gaan drinken (hij houd niet echt van cola). Ook heeft het een beste tijd geduurd voordat er eindelijk meer groente in huis kwam. Mijn vriend doet de boodschappen, is een van de weinige dingen die hij in huis doet, dus heb niet zo veel zin om het dan maar zelf te doen, maar nu gaat het goed.

**Geplaatst**: 10-01-17 00:43

Geplaatst: 10-01-17 00:43

Josien_ schreef:
Jester_ schreef:
Is zo'n eiwitreep echt lekker? En hoe gezond? En welk merk

Ik heb nu deze:
https://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwh ... nchy-bars/

Maar vindt de gewone smartbar in kokos het lekkerst.
Of het nou super gezond is weet ik niet. Wel makkelijk, lekker en ik zit er vol van haha.

Deze gebruik ik ook, maar dan de gewone smart bar (153 kcal pstk)
lekker als tussendoortje of makkelijk in mijn tas voor onderweg.

Heb altijd de kokos en de caramel smaak.
Van de Clean Proteinebar heb ik de Peanut butter/Chocolate.

**Geplaatst**: 10-01-17 00:52

Geplaatst: 10-01-17 00:52

Eloya schreef:
Ja klopt monster tos, alleen ik heb niet echt steun in huis.. en als ik met een weegschaal ga zitten dan krijg ik helemaal opmerkingen... dus dat is een drempel die ik over moet..

AH dat is balen!! Maar probeer te denken: Nu zeggen jullie dit maar als het straks zomer is en ik trots op mijn zomerlijf ben zijn jullie allemaal jaloers!!

**Geplaatst**: 10-01-17 07:02

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 07:02

Sjow jullie gaan hard! Dat ga ik niet bij houden hoor :(:)

Ik heb hier gisteravond al het lekkers uit de kast weggegooid!! Ongemerkt eet je toch weer te veel chocola en chips, hup alles de deur uit anders kan ik de knop nooit omzetten

**Geplaatst**: 10-01-17 08:00

Geplaatst: 10-01-17 08:00

Jeetje het gaat snel hier! nog geen twaalf uur verder en al twee pagina's erbij

Ik heb me aan mijn belofte van hier gehouden en ben gisteravond voor het eerst nadat ik m'n voet gebroken heb van de zomer weer gaan hardlopen, en wat was het lekker. Was vergeten hoe ontspannend dat kan zijn, weliswaar 20 minuten maar toch

.

Beetje los gegaan met het avondeten, we hadden taco's en dan is het toch moeilijk om maat te houden voor me.

Ik ga ook maar eens beginnen met my fitness pal die werkt namelijk samen met m'n sporthorloge/activity tracker zie ik.

**Geplaatst**: 10-01-17 08:46

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 08:46

Brrr. Zit met schaaltje kwark voor m'n neus..yoghurt vond ik toch lekkerder..Iemand tips?

**Geplaatst**: 10-01-17 08:52

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-01-17 08:52

Otti, Een klein beetje honing erbij helpt voor mij

**Geplaatst**: 10-01-17 08:55

Geplaatst: 10-01-17 08:55

Gewoon yoghurt eten dan toch. Of probeer eens skyr daar hoor ik hele enthousiaste verhalen over.

Ondanks mijn mega off dag gister niet gesnaaid dus wel trots op mezelf

**Geplaatst**: 10-01-17 08:56

Geplaatst: 10-01-17 08:56

Heb er nu iets zoetstof doorheen. Maar is nog niet alles. Houd niet zo van honing