Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Eloya schreef:in een wrap zitten idd koolhydraten, maar ei houd ik niet van. zelf gemaakte kan ik wel een keer naar kijken! goede tip
ik zit vandaag plus minus aan de 1650 caloriën. al beter dan die amper eten dag van gister
ik eet alleen nog te weinig vezels
Hier nog tips voor havermout? om het lekkerder te maken of anders.
heb al gelezen over overnight dus dat ga ik zo vast in de koelkast zetten voor morgenvroeg
Eloya schreef:ik zit vandaag plus minus aan de 1650 caloriën. al beter dan die amper eten dag van gister
ik eet alleen nog te weinig vezels
Otti1977 schreef:Zo hele topic gelezen..ook ik wil afvallen. Wat voor wraps gebruiken jullie? Klinkt goed en dan 1 per lunch? Ik moet me ertoe zetten om te beginnen. Probeer nu al op te letten wat ik eet. Ipv cola of frisdrank drink ik nu water met klein scheutje carvan cevitam erdoor. Probeer met een appel en een glas water te ontbijten.
Eloya schreef:in een wrap zitten idd koolhydraten, maar ei houd ik niet van. zelf gemaakte kan ik wel een keer naar kijken! goede tip
ik zit vandaag plus minus aan de 1650 caloriën. al beter dan die amper eten dag van gister
ik eet alleen nog te weinig vezels
Hier nog tips voor havermout? om het lekkerder te maken of anders.
heb al gelezen over overnight dus dat ga ik zo vast in de koelkast zetten voor morgenvroeg
Otti1977 schreef:Tja normaal ontbijt ik nooit..Heb tussendoor ook echt geen honger. Eet tussen de middag meest 2 bruine boterhammen met kaas.
Otti1977 schreef:Tja normaal ontbijt ik nooit..Heb tussendoor ook echt geen honger. Eet tussen de middag meest 2 bruine boterhammen met kaas.
Femek2902 schreef:Na lang twijfelen meld ik me ook in dit topic.
Ik heb ook flink overgewicht, er mag zo'n 25 kg af voordat ik op een gezond gewicht zit.
Vorig jaar ben ik heel fanatiek begonnen met afvallen en dat ging toen behoorlijk goed, mede dankzij het super gave doel om in augustus samen met mijn pony op vakantie te gaan en over het strand te kunnen galopperen. Toen ben ik ongeveer 10 kg afgevallen. Maar door omstandigheden zit het er allemaal weer aan. Ik ben namelijk nogal een emotie eter. En door die omstandigheden is mijn doel ook weggevallen.. Want mijn pony is zeer ernstig hoefbevangen geweest en daardoor zijn we niet op vakantie geweest en is er nu ook geen geld meer om nog op vakantie te gaan.
Verder zit ik net onder de 20% grens bij mijn pony en zit hij tegenwoordig zo goed in zijn vel dat hij alle kanten op stuitert dus heb ik besloten om wel 1-2 keer in de week te gaan rijden. Hierbij galopperen we niet en zijn we of 20 minuten gericht aan het dressuren of gaan we op een rustige buitenrit waarbij we voornamelijk stappen en ik ook regelmatig stukken naast mijn pony loop in plaats van dat ik erop zit.
In een van mijn recente berichten is te lezen dat hij me ervan af heeft gepleurt, daarvan is de oorzaak ondertussen achterhaald en verholpen. Hij had erg last van zijn kiezen, die zijn nooit op de goede manier gevijld en die waren zeer gevoelig. Hij heeft me dus ook zeer terecht op de grond gelegd. En eigenlijk ben ik heel blij dat hij zo heerlijk duidelijk is
Hierdoor en door het slechte weer heeft hij eigenlijk de hele maand december stil gestaan, dus eigenlijk wil ik hem eerst weer aan de dubbele longe een beetje opbouwen en in februari weer beginnen met rijden. Dus voordat ik weer rij heb ik een mooie maand om een mooie start te maken!
Verder ben ik ook echt zo ontzettend verslaafd aan eten.. Ik ben nu 5 dagen echt gezond aan het eten en moet me de hele dag door eraan herinneren dat ik eigenlijk geen ongezonde dingen mag eten. De complete dag door denk ik aan eten, eten en nog eens eten. Ik word zo verschrikkelijk gek van mezelf.
Dus ik praat graag mee in dit topic! Ik wil namelijk echt het beste voor mijn pony en ondanks dat hij nu heel lekker loopt als ik op hem rij, zal het absoluut beter voor hem zijn als ik goed afval!!