Moderators: Dani, ynskek, Ladybird, Hanmar, xingridx, Mjetterd, Polly, Giolli
xLisaSpelt schreef:Eloya schreef:Hier vandaag goede dag
Betere keuzes gemaakt, geen standaard saucijzenbroodje of kroket maar een broodje met kaas, komkommer, sla en ei. Zonder dressing en boter
Gedroogd fruit Ipv niet vullende koekjes in overvloed. En Crystal clear en minder cola
Verder kwark gehaald voor de late avond trek. En havermout om te proberen voor ontbijt. Want ik ontbijt zeer slecht
Ik wil het nu echt
De knop moet om
Met gedroogd fruit moet je ook erg oppassen, hier zit stiekem ook veel suiker in. Maar zeker al beter dan koekjes!
Tips voor havermout; doe er een appel of -halve- banaan doorheen met wat nootjes/krentjes en een snufje kaneel. Zo vind ik het erg lekker en nog steeds gezond!
Jester_ schreef:Hier ook een gezonde salade gegeten vanavond
En nu aan appels uit de oven met wat kaneel en rozijntjes :D
[ [url=m/qdkVQq.jpg]Afbeelding[/url] ]
[ [url=m/49Sk4x.jpg]Afbeelding[/url] ]
Jester_ schreef:Haha dat is het probleem: ik lust alles dus eet ook echt werkelijk alles :')
Appels zijn heel simpel: in stukjes, wat rozijntjes erbij en wat kaneel. Dan ffkes in de oven als je dat lekker vind! Ik mis zelf eigg de suiker erop maar zo is het ook lekker en een keer wat anders :)
Gypsy schreef:Dat is ook wel weer zo ja, hij mag graag koken en beter dan mij. (Daarom mijn liefde voor maaltijdsalades, die kun je niet aan laten branden. :')
listiglistje schreef:_KellyAV schreef:Ik wil mijn echte start gaan maken per 16 januari. Dan is m'n vakantie over en is er weer regelmaat, in hoe verre dat kan met onregelmatige werktijden :')
Bovendien ga ik zaterdag en zondag met vriendlief naar Brugge en de maandag voor 4 dagen naar Krakau, dus die paar dagen mag ik nog genieten van mezelf en dan is het over!
Ik ben ook opzoek naar wat variatie voor m'n ontbijt. Ik merk dat mijn lichaam niet goed reageert op teveel brood, dus dat wil ik beperken tot 2 snee per dag en dan het liefst tijdens de lunch. Waarom perse brood? (KHD zijn suikers en krijg je juist honger van!) Er zijn nog genoeg andere goedvullende alternatieven (zie bv mijn tips eerder).
Voorheen at ik regelmatig vruchtenyoghurt als ontbijt, maar als ik wil minderen in suikers is dat geen slimme keuze. Optimel 0% vet? Genoeg smaken! Maar kwark hieronder genoemd is beter (minder KHD/suikers) en vult meer
Brinta vind ik vies.
Havermout vind ik wel lekker, maar heb daar niet altijd een verzadigd gevoel van. Misschien te weinig? Ik gebruik die zakjes van quaker die in de magnetron moeten. Oppassen met Quaker, als je op de achterkant van de verpakking kijkt schrik je je dood! Pak helemaal naturel onderste schap, goedkoopste en vaak de minste rommel erin!)
Kwark in combi met fruit vind ik lekker, hetzelfde geldt voor Griekse yoghurt. Maar welke kwark of Griekse yoghurt kan ik het beste kiezen? Bij Griekse yoghurt wil ik perse dat het een dikke substantie is :o Aldi 0% vet Kwark is echt dik en heel goed te doen, smaken appel/kaneel, aardbei, perzik, citroen)
Misschien hebben jullie ideeën :)
Veriye schreef:wat goed, hoe jullie allemaal bezig zijn! Ik wilde er graag met de Run, Zombies! App weer gaan hardlopen, maar vanwege gezondheid moet het nog wachten en houd ik op dit moment alleen bij wat ik eet. Drinken is voor mij eigenlijk geen probleem, drink alleen water, behalve als wij uit eten (2-4 keer per jaar :D )
Jester_ schreef:Goeed bezig allemaal! Leuk om te zien dat iedereen zo gemotiveerd is :j
Ik ben net pas uit bed en had met mezelf afgesproken nu niet te wegen omdat dat toch niet klopt (ben dan wel net wakker maar toch anders dan normaal) maar was toch 0,4 minder dus jeej!
bontejames schreef:Lukt vast wel! Ik zit ook rond die lengte. Ben 1,78 en weeg nu 86 kilo. Heb 96 kilo gewogen en wat ben ik blij dat dat er al af is zeg. Nog 10 kilo (of meer te gaan). Heb overigens wel het geluk dat ik er niet "dik" en "mollig" uitzie, dat zou ik erger vinden dan het gewicht.Spoiler:
Ik praat namens mijzelf en niet over/voor jullie!
Hoe ik er nu uit zie:
[ [url=m/z8n6j5.jpg]Afbeelding[/url] ]
Amandavd schreef:Hier moet er ook minstens 50 kilo af. En het stomme is dat ik mij in mijn hoofd helemaal niet dik voel. Pas op bepaalde momenten heb ik dat.
Tyrcanol schreef:pff zie je wel.. kei hard m'n best gedaan super gezond gegeten. Vanalles afgeslagen 2x gesport (wel beperkt ivm m'n hamstring)
en in een week 200 gram afgevallen..
kan wel janken ;(
Ik weet dat ik met mijn lengte niet veel verbrand en dat ik moet sporten maar ik wil niet de rest van mijn leven 6x per week sporten ..
Toen ik nog kon hardlopen en fietsen enzo ging het veel beter maarja mijn hamstring wil niet beter worden ..
Vinden jullie het na een tegenslag ook zo moeilijk om vol te houden ipv de kasten leeg te vreten omdat t toch geen zin heeft.
Otti1977 schreef:Ach balen zeg. Kan me voorstellen dat je denkt waar doe ik het voor. Hoe reken je je bmr uit?
Amandavd schreef:Hier iemand die maar heel weinig lust van alles, dus als ik ga afvallen zeg ik dat bijna tegen niemand omdat je dan altijd allerlei commentaar krijgt als je maar weinig lust. Niet echt motiverend haha/
cam schreef:Hier niet afgevallen in een week.
Zelfs iets aangekomen. :(
Ga maar eens beginnen met een schema maken wat ik ga eten per dag met ook de tussendoortjes erbij. Nu snaai ik in de avond nog wel wat. Geen grote hoeveelheden maar blijkbaar toch te veel.
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 23 bezoekers