culaccino schreef:Ja precies, rustig opbouwen. Ik zag al voor me dat je een workout van 30 minuten op de kop wilde doen, dat leek me wat heftig zo ondersteboven ;) Wel heel fijn dat je na al die jaren weer 3x per week kan paardrijden!
1,5 minuten komt eerder in de buurt :')
Absoluut! Ben er zo blij mee! Maar merk nu dat nu ik weer serieuzer ga rijden (omdat dat weer kan, heb twee jaarclang alleen maar 1 a twee keer per week 10 minuten kunnen stappen) dat ik op een bepaald moment wat kracht tekort kom op bepaalde plekken, en ik op andere plekken te veel spierspanning heb dus ik wil er iets bij doen om m’n lichaam een handje op weg te helpen. Ben ook al begonnen met tai chi voor ruiters. Ook fijn, maar mis nog iets in coördinatie en balans. Ik moet juist de kleine spieren aanspreken de grote zijn sterk genoeg en zelfs te strak. Dus moet een manier vinden om de kleine spieren te trainen zonder de grote aan te spreken.
Alleen balans houden bijv met m’n knieën op een fitnessbal voor een paar minuten is voor mij 10x zwaarder dan anderhalfuur paardrijden. Dus ik moet meer dingen doen in de coördinatie/balans en kracht vanuit lenigheid. Bal werkt dus goed maar pakt het gebied niet Echt mee wat ik juist wil trainen