Patt schreef:@Mira283: Oke op die manier. Ik ben juist een liefhebber van een goed stukje filet vlees. Door de voedingsdeskundige is uitgerekend dat ik ruim 100g (dacht 117g) aan eiwitten per dag moet hebben maar dat haal ik echt nooit, dat is zo mega veel. Ik kan niet heel de dag alleen vlees en eieren eten hoor pfff.
.
Wauw zonder de voedingsdeskundige te kort te doen is dit echt mega veel
Zelf heb ik een eiwitbeperkend dieet en bij een diëtiste in het Z-H geweest. Ik mag dus ook niet van mijn nefroloog naar een huis tuin en keuken diëtiste
Bij zo’n dieet wordt er uit gegaan van een bepaalde minimale hoeveelheid eiwitten die een mens echt nodig heeft.
Bij ieder mens (los van nierproblemen of wat ever) is dit voor een vleeseter 0,8 gr per kilo lichaamsgewicht
Bij ruim 117 gr eiwitten per dag weeg je dus rond de 117 kilo. Anders heb je dit niet nodig
Normaal gesproken kom je vrij gemakkelijk aan je eiwitten per dag
Na het sporten zijn kwark of eieren een goede eiwitbron